上班族请爱惜你的胃

上班族请爱惜你的胃

保健专家介绍说，上班族可能由于你各种工作缘由，没有时间休息，不能按点吃饭，工作压力大，精神紧张等，但是对自己的身体一定要爱惜，身体可是革命的本钱呢，上班族由于这些胃是最容易受伤害的，所以要多关心你的胃，胃有毛病了，就甚么都不好吃了。早上很少吃早餐、上下班没有规律、没有固定的休息时间已成了城市里上班族最普遍的生活方式，忙忙碌碌一天下来，顾不上照顾自己的身体，时间1长，疾病自然就会找上来，尤其是胃疼、胃胀等小毛病，虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了，却不知或许这时候胃病正在悄悄地袭来。3大缘由致胃病据石家庄市第一医院消化内科主任医师韩占波分析，上班族的职业特点对身体健康的影响很大，尤其是在企业、媒体工作的人群和那些奔走在外、没法定时用餐的出租车司机。韩占波认为，致使这些人群多患胃病的缘由主要有以下几个：工作紧张，工作压力大：压力大使人长时间处于紧张状态，肠胃系统也没法得到正常的休息，精神紧张会抑制胃肠蠕动，消化液会随之减少，血流量减少，从而致使胃酸过量，损伤胃黏膜。工作时间不定时：很多上班族都会由于突如其来的任务加班、出差，导致生物钟紊乱，常常晚上加班的人，夜间得不到很好的休息，睡眠时间不充足，睡眠质量不高，这些都容易致使肠胃功能不正常。不规律的饮食：很多上班族早上不吃早餐，时间1长，不但影响胃功能，容易患胃炎、食管炎，还容易得胆结石。而且上班族多为青壮年，工作应酬多，喜欢吃辣椒、葱、蒜等口味重、刺激性的食品，会造成胃酸分泌过量的问题，对胃功能造成不良影响。同时，高强度的工作使得一部分人需要靠烟、酒、茶叶等提神，烟、茶和酒过量会影响神经系统，破坏正常的胃肠活动。另外，暴饮暴食、年龄季节受凉、常常服用感冒药和抗生素类药物也是损伤胃黏膜、影响胃功能的重要因素。不要忽视小症状上班族最容易得的胃病是胃炎、胃溃疡和胃炎、食管炎。单纯性的急性胃炎多表现为上腹不适、疼痛、厌食和恶心、呕吐;糜烂性胃炎多表现为消化道出血、呕血和黑粪。慢性胃炎病程较长，大多无明显症状和体征，主要是饭后饱胀、泛酸、无规律性腹痛等消化不良症状。韩占波提示，一旦发现自己有急慢性胃炎的症状，最好马上去医院检查。由于这些看似普通的治疗白癜风专家小毛病，如不及时医治有可能引发更严重的胃病。平常庇治疗白癜风最好的药护你的胃饮食健康是医治胃病的重要原则，韩占波建议，上班族要调剂饮食规律，可在办公室贮存些饼干、蛋糕之类的零食，渐渐把无序就餐习惯变成少吃多餐习惯;逐步养成良好的饮食习惯，坚持每天吃早餐。建议多吃些富含蛋白质食品，尽可能少吃刺激性的食品，不要暴饮暴食，也不要在睡前进食;调理工作节奏，保证充足的睡眠时间，以减缓工作压力，放松精神;控制情绪，不要为大事小事生气、激动、着急，保持平和的心态;尽可能避免吃对胃黏膜有损伤的药物，比如抗炎药物、止痛药和激素类的药物，如果因病需要服用这些药物，一定要饭后服用，以减少对胃黏膜的损伤;注意保暖，晚上睡觉盖好被子，以避免因腹部受凉致使胃病严重。还需注意的一点是，有了胃病在看医生之前最好不要随便吃市场上销售的胃药，胃病有很多不同种类，病症轻重程度也不同，胡乱吃药只会增加胃的负担。应及时去医院救治，请医生根据每个人不同的病情，对症下药，肯定不同的养胃方式。以上都是很科学规范的建议，在胃保健上也很合适上班族，如果你是上班从业人员，请多注意身体，注意休息，公道搭配食品，尽量有规律饮食，还有保障睡眠，提高体质。若你已经是患胃病一员，那末请到正规医院接受医治，尽早康复!合适上班族喝的早中晚不同的茶