生活中，大家或多或少都受到过口腔问题的困扰。牙龈出血、口臭、口腔溃疡、蛀牙等各种口腔问题，总是反反复复，无比烦人。
造成口腔问题的原因是什么？是熬夜上火、抽烟喝酒、吃香喝辣、压力山大吗？
解决口腔问题，解决细菌是关键
早在年，国家卫健委就制定发布了用于指导居民提高口腔健康水平的权威读物《中国居民口腔健康指南》，《指南》中第一条就明确指出：口腔健康是全身健康的基础。
所以要想全身健康，首先要重视口腔健康。
在《指南》中第二条中明确提到：龋坏的牙齿硬组织发生颜色、形态和质地的改变，是由于口腔里的某些细菌，利用食物中的糖发酵产酸而逐渐产生的。
口腔是一个有多种细菌存在的环境，人们吃东西后，食物残渣存留在牙表和牙缝，为细菌生长提供了直接的能量来源。这已经是人们非常熟知的常识了。
往细一点说，细菌滋生形成牙菌斑，引起龋齿、牙结石、牙周炎等口腔问题。
龋齿会造成牙齿黑黄、牙齿敏感、牙痛等问题。而牙结石、牙周炎不但会导致牙龈出血、口臭、牙齿松动脱落，还会危害身体健康。
想要解决口腔问题，除了定期洁牙和进行口腔检查外，更重要的，是减少口腔中的细菌。日常我们能做的就是每天早晚认真刷牙，保持饭后漱口的好习惯，减少牙齿表面存留的细菌。
口腔健康的标准
健康的口腔标准要满足以下几点：1、没有口腔的疼痛或者不适；2、没有蛀牙或其他口腔疾病；3、能够行使正常功能，比如咀嚼、说话、味觉、吞咽等；4、能满足正常的社会交往以及对我们个人形象的需求。世界卫生组织提出口腔健康的标准，即：牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血。但只是口腔没有疾病的状态，而整个口腔还有协助发音和言语动作，具有神经感觉，参与表情的功能，口腔实际上是从事社会活动必不可少的器官。因此，现代口腔保健新概念是拥有洁白美丽的牙齿，口气清新，口腔运动、神经等系统功能，都处于正常状态。保护口腔健康的方法
除了定期的洗牙，检查牙齿外，在日常的生活中也有很多可以保护口腔的方法：
刷牙
牙菌斑是危害口腔健康的主要元凶之一，人的一生中，需要不断的清除牙菌斑，才能保护牙齿和牙周的健康。牙菌斑一般会在被清除后的1-6小时内新生，因此对牙菌斑的清洁至少要每天两次。
而刷牙可以很好的清除牙菌斑、软垢、食物残渣和色素沉着，保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。目前提倡较多的刷牙方法是巴氏刷牙法，可以刷到牙齿的各方面，另外还可以用线来剔除牙齿之间的污垢。
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正常人舌头上也是有很多细菌的，健康成人的免疫机制是可以调节，平时刷不刷都可以，但长期受到疾病影响的时候，或者免疫力较差，抗感染能力较低的时候，刷舌苔还是有利于身体健康的。
提早发现，保护口腔就是保护身体健康。
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