注意劳逸结合

6.雀斑患者要避免食用光敏食品,如芹菜、无花果、香菜、莴笋等,这些食物含有对光特别敏感的物质,如果大量摄取这些食物,然后直晒太阳,就很容易产生色斑

1.要尽量避免日光直接照射,外出可以戴上遮阳帽,涂防晒霜

5.面部发生各种皮炎应及时治疗,谨慎使用各类涂搽药,防止炎症后遗留色素斑

4.注意劳逸结合,避免过度的精神紧张,保持豁达开朗的愉快心情

对雀斑的治疗是以预防为首要原则,注意日常护理和膳食调养,临床治疗中,中医、西医都采用外治法为主,辅助用内治法

3.注意生活节奏的调节,养成良好的早睡早起的习惯

2.切不可滥用某些有祛斑增白效果的化妆品

7.应经常食用富含维生素的食品,尤其是含维生素c的食物,大多存在于水果和蔬菜中,如山楂、芒果、柠檬、桂圆、橘子、鲜枣、猕猴桃、西红柿、柚子、草莓、四季豆、藕、大白菜、鸡毛菜、苦瓜、紫菜、辣椒等,蔬菜的新鲜嫩叶比老叶维生素c含量高,对调节人体血液循环,促进机体代谢,保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处这些食物既能满足人体对维生素c的需要,还含有大量的水分,是人体最佳的皮肤滋润佳品

预防原则: