三招带你有效防晒,清除黑色素沉着

夏季是人们最容易受到紫外线伤害的季节，紫外线对皮肤的影响可谓是多种多样。皮肤晒伤、皮肤过敏、皮肤癌等皮肤问题都和紫外线有很大的关系，因此在夏季进行有效的防晒工作是非常重要的。本文将从防晒的重要性、防晒基础知识及种有效防晒方法来带大家有效防晒，清除黑色素沉着。

夏季阳光强烈，紫外线的辐射非常高，很容易让我们的皮肤晒伤、晒黑，甚至诱发皮肤癌。因此，防晒是非常重要的。正确地使用防晒霜可以延缓皮肤老化，预防晒伤、晒黑和增加黑色素，是夏季日常护肤的必不可少的步骤。

1、SPF含义

SPF（SunProtectionFactor，防晒系数）是指防晒产品所含的化学成分在肌肤表面覆盖一定面积后，其防晒能力与它在同样面积的人体皮肤上所产生的曝晒时间的比值。

2、PA含义

PA是指保护级别，是评价防晒品抗UVA辐射的级别。PA表示对UVA的保护星级，最少为二星最多为四星。

、防晒品的分类

防晒品按照成分可分为化学防晒品和物理防晒品；按照形式可分为防晒霜、喷雾、隔离霜、BB霜等。

1、涂抹防晒霜

使用防晒霜是最基本也是最有效的防晒方法。在涂抹防晒霜时需要注意以下几点：

（1）防晒霜的SPF值至少在15以上，不过更好选择过5或更高，如果要进行长时间户外活动，则需要选择SPF50的防晒产品。

（2）涂抹防晒霜的时间应该是在出门前20分钟左右涂，每两小时需要重涂一次，尤其是在出汗或游泳后。

（）防晒霜要避免接触眼部区域，如果要涂在脸部，则需要选择不会引起过敏的防晒产品。

2、穿戴防晒衣

在户外活动的时候能穿戴防晒衣是最理想的方法，防晒衣是专门为了抵挡紫外线而设计的，穿戴防晒衣在不涂抹防晒霜的情况下也能有效地帮助你防晒。

、饮食防晒

饮食对于防晒也是有一定帮助的。多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜等，能够抑制黑色素的生成，减缓皮肤晒伤情况。多喝水，补充体内水分，同时更有利于代谢体内废物。

防晒是我们夏季日常护肤的必不可少的步骤，选择适合的防晒产品，掌握涂抹防晒霜的方法，正确使用穿戴防晒衣和饮食防晒都是有效预防皮肤晒伤、晒黑和增加黑色素的方法。