4种食物被医生拉入黑名单,吃多了脸上

对于皮肤问题有的可以选择食疗进行淡化，但是并不是所有的食物都对皮肤有好处。吃对了皮肤好，吃错了黑斑遍全脸。

对于面部有黄褐斑的女性，更应该注意食物的选择，因为有些食物会增加体内黑色素的产生，当黑色素过多时，容易导致面部出现黄褐斑。哪些食物该吃，哪些食物不该吃，简单向大家介绍一下。

一、4种食物被医生拉入“黑名单”，吃多了脸上斑点密密麻麻

1、芹菜

芹菜属于感光类食物，所谓感光类食物就是食用后一定要避免见太阳，因为感光类食物比较容易吸收紫外线，而紫外线过多会使皮肤内黑色素产生出现增多现象，一旦黑色素产生过多，身体不能及时排出，就会导致面部出现色斑。所以避免吃太多的芹菜，防止面部增长色斑。

2、咖啡

日常生活中很多人选择咖啡来提神，适当的饮用咖啡是有一定的提神效果，但是在晚上一定注意不要饮用咖啡，尤其是女性对身体和皮肤都有一定坏处。所以不要在晚上过量喝咖啡，而且咖啡喝多了对身体也有一定坏处。

咖啡还可能会导致心肌梗塞。有研究显示，如果每天喝五杯咖啡或者是更多，可能会让妇女患上心肌梗塞的危险性增加百分之七十。还可能会导致骨质疏松。有研究表示，每天长期饮用两杯咖啡的女性，颈椎的密度都会随着喝咖啡的时长和次数变大。

3、食盐

食盐是我们做菜时必不可少的调味料，但是一旦食用过量对健康的影响是非常大的，食盐用多了也会有副作用，如引发高血压等，营养学家还发现，过多地摄入含盐食物可导致唾液分泌减少，使口腔和鼻腔中病原微生物增多，容易引起上呼吸道感染，导致感冒等。

不仅如此，食盐吃多了对皮肤也会造成一定伤害。如果超过一天标准的摄入量，长此以往会使女性内分泌失衡，造成黑色素激增，面部开始出现斑点。所以不管是为了身体健康还是皮肤白皙都要减少食盐的摄入量。

4、酒

很多女性喜欢饮用红酒，适当的饮用红酒有助于睡眠，可以缓解压力，舒缓心情。但是酒精如果摄入过度，就会对身体产生不良影响。过度饮酒对身体消耗巨大，尤其是肝脏损伤比较厉害。

当身体健康出现问题时，对皮肤也会有影响，主要就是变现在面部。喝酒后，酒精会吸收人体内大量的水分，如果不及时补水，会使皮肤干燥，身体机能也会出现问题，主要就是会导致色斑产生的原因之一，内分泌失调。

想要淡斑皮肤好，一定要减少以上4种食物的摄入量。也可以坚持常吃以下几种，对淡斑有针对性的效果。

二、坚持吃这几“物”，轻松淡斑皮肤好

1、玫白黄酮

很多女性为了保持形体的美观而进行节食，长期的节食极易产生营养不良的现象，对身体造成严重的影响；再者也会加快皮肤胶原蛋白的流失，影响身体内各激素的稳定性，导致整个人面色无光，显得老态。

要想延缓衰老，我们需要在注重一日三餐的基础上，补充一些有淡斑、抗皱有针对性作用的营养素——玫白黄酮；

玫白黄酮中含有的鹿胎成分能有效的调节我们的内分泌状况，稳定我们的激素的平衡，以此实现防斑、治斑的作用；玫白黄酮中还有着白芷、阿胶肽成分，在改善血管供氧能力，增加营养传输的同时还有着促进黑色素的分解、减少色斑沉积现象，实现美白、淡斑的作用。

2、百香果

百香果中含有多种氨基酸、蛋白质、糖分、维生素、矿物质等营养成分，其中的维生素C成分可以抑制体内的氧化反应，抵抗自由基，抑制络氨酸酶的形成，从而可以减轻肌肤的色素沉着，达到淡斑的作用

3、菠萝

菠萝有丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力菠萝中的维他命成分，可以促进肌肤的新陈代谢，帮助去除角质，淡化面部色斑。还可以促进血液循环，预防脂肪沉淀，有一定减肥效果。