多喝果汁，一定是补充维生素最简单有效的方式。
不管是国外家庭，还是国内娱乐圈，都非常热衷于补充维生素C。
那些爱保养的男星女星都超注重这点，就像“大姐大”玲姐说：睡前我都喝杯柠檬水，补充维生素，美容美白。
才20岁出头的祖鹅同学也有补充VC的习惯，水果汁中的天然维生素C是种重要的抗氧化剂，简直是我们身边唾手可得的“美白圣品”！
她每天都保证充足的维生素摄入，就算不刻意美白皮肤才会水水嫩嫩，还会透明有光泽！
为什么明星这么重视维生素C？因为身体长期缺乏它，会直接反映在脸上——皮肤暗沉、粗糙是必然的。还干巴巴、没光泽，动不动就冒闭口……
补充维生素C可不仅仅对皮肤好，像有些人经常上火，嘴巴起泡或者口腔溃疡，免疫力低总是感冒，都可以通过VC来解决！
要想补充维生素C，口服才是最有效的！相比长时间服用才见效的水果蔬菜，我更愿意选择VC超浓的咀嚼片——1粒=5斤水果，吃着吃着气色就好了，还超便宜！
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皮肤变白嫩细，赶走粗糙黯淡，抗氧化、提高免疫力，远离感冒，解救口腔溃疡，通通交给维生素C！
1
1粒几分钱，远离感冒，免疫力超棒！
抵抗力差的人，一到冬夏这种室内外温差大的季节，就特别容易感冒。轻则打喷嚏，重则引起鼻炎或者发烧。
哈佛大学最近发表的一篇文章表示：服用维生素C补充剂可以增强抵抗力，间接预防感冒的发生。
像每天吃外卖，果蔬摄入量不够，没办法正常补充维生素的情况下，VC咀嚼片就显得非常方便了。
像肠胃不适、感冒反复、容易过敏，都是抵抗力低下的表现。只要人体免疫力上来了，很多病症都能不治而愈。
对比PATAR维生素C，1粒才几分钱，这笔账太划算了。
2
多吃VC，告别口腔溃疡、上火起泡
患过口腔溃疡的都知道，特别影响生活——吃饭、喝水都是折磨，什么都吃不香，一刺激就疼的揪心。
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口腔溃疡的原因比较复杂，但是平时多补充一些维生素C，可以起到非常好的预防作用。
3
一片含VCmg，平价“美白王”
PATAR这个牌子在泰国有30多年的历史了，这款VC咀嚼片是出了名的便宜又大碗，非常有名气！
当地很多药店都有卖，更是去泰国旅游必买品之一。
因为平价大罐，性价比太高，小红书很多人都推荐，都是实打实自己在吃，认认真真想要安利的好物。
连学生党都会备上一瓶，长身体正需要。
像泰国这种热带国家，本就盛产水果，物价普遍还很低。这瓶含量粒的VC咀嚼片才七八十块钱，想都没想就拿下了。
嚼一嚼，就像吃了一口大橙子！
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一个新鲜柠檬VC含量大约22mg，能被吸收的才6mg~9mg，这哪够啊？
一个成年人每天必须摄入mgVC，这个VC咀嚼片1粒mg的VC含量，刨除被排泄掉的，刚刚好能被我们吸收mg左右。
长期补VC体现在皮肤上的效果，比外用防晒什么的明显多了。肤色的提亮、以及暗斑的淡化，都是能肉眼看出来的。
内服维C是一种极具活性的抗氧化成分
有很好的抑制黑色素生成的效果！
如果护肤品对你的脸蛋总没有提升，或许皮肤是缺VC了！
（1）防止紫外光伤害
（2）促进胶原蛋白生长以减少皱纹抗衰老
（3）减少皮肤色素沉着。
吃了接近半瓶，在护肤品不换的情况下，肤色确实有一些提亮，不再经常长痘痘，脸蛋比以往更细腻。
没想到小小的VC就能解决这些皮肤困扰，比护肤品实在多了！
4
粒“全家桶”，随时补充营养
在淘宝随便搜一下VC咀嚼片，排名前三的几乎都是粒装，价格却跟PATAR维生素C差不多。
而且粒，最多也就能吃上3个月。
这就是为什么我特别推荐PATAR维生素C，足足粒的大容量，太适合全家人一起吃了！
丢两粒在水里，炎炎夏日直接泡出来一杯酸酸甜甜的VC水，家里小朋友不爱喝水的，看见这杯橙子水也会忍不住一饮而尽~
3-8岁儿童建议泡水喝。
成人每日2次，每次2-3粒，3岁以上儿童每日1粒。
酸酸甜甜的橙子味道，吃完舌头上会染上一层橙黄色。别担心，就像吃桑葚会染色一样，都是天然的水果色素。
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5
木糖醇VC片，这些人要常吃
中国营养学会建议成年人每天摄入-mgVC，大多数动植物都能自然合成维C，唯独人类是个例外，只能靠外界补给。
所以吃维生素C应该变成一个日常习惯，可不是生病了才需要多摄入哦。
这几类人更要多多补充VC！
爱美的女性：
VC增加皮肤弹性、美白去斑，促进胶原合成；处于特殊生理周期时，服用VC可以帮助铁的吸收，预防贫血。
孕妈或哺乳期：
抵抗力差，易感冒，不能吃药，就可以选择它。
处于生长发育期的青少年：
增强免疫力，促进骨骼生长。另外面对应试压力、经常熬夜也需要补充维生素C。
压力大、生活无规律的上班族：
工作压力、熬夜加班、常吃快餐、经常出差，都需要消耗更多的VC。
吸烟者/喝酒者：
多项观察研究表明：过量饮酒与吸烟者血液中的维生素C含量明显偏低。由于吸烟和喝酒会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充维C。
水果是“早上吃是金”、“中午吃是银”，维C其实也是一样，在早饭或午饭后吃效果更好。
维生素C就像我们身体的一道“盾牌”，只要保证足够的摄入，抵抗力提高，自然也就健健康康~
这罐性价比巨高的VC片，真别犹豫了！
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