7.血瘀质
血瘀，究竟是什么意思？
·莫名疼痛，无缘故淤青。
·血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通，有点儿缓慢淤滞，但是又达不到疾病的程度。
·「痛则不通，通则不痛」，因此血瘀质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。
·女人好气色的主要障碍。
困扰有哪些？
·皮肤发暗发青、疼痛、干燥、瘙痒、出现小包块、色斑，因为毛细血管不通畅导致营养不能提供给皮表所致。
·容易脱发，而且不好治，因为血瘀导致毛囊不能得到充足的营养供应所致。
·易生斑、面色晦暗。口唇发暗，眼睛有红血丝。
·痤疮。常见难以透脓的暗紫小丘疹为主的痤疮，暗疮印（色素沉着）很难消散。
·舌头上有长期不消的瘀点。严重的人舌根部小静脉怒张。
·健忘、记忆力下降。肝气不舒展，经常心烦易怒。
·月经不调、经前期紧张整合征。表情不够丰富，人相对严肃。
我为什么会血瘀？
·七情不调，抑郁、压抑，长期不能舒展，性格敏感、消极。
·曾经有过严重的外伤。
·慢性病缠身，久治不愈，长期服药，伤害了肝脏。
·长期在寒冷的环境中生活工作，或父母遗传。
·曾经以吃寒凉水果蔬菜（苦瓜、西红柿、黄瓜、西瓜、香蕉）为主食减肥，损伤阳气导致血瘀。
·长期吃冰箱里刚拿出来的饮食。
这些是血瘀质最需要警惕的
·血瘀质肥胖的人更容易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等。
·消瘦，怎么吃都不胖。
·抑郁症。
·偏头疼、肋间神经痛。常见于月经前和气温下降、七情不和时发作或加重。
·黄褐斑。如果年轻时痛经，又有乳腺增生或者子宫肌瘤，那么脸上通常会有斑。
·肿瘤：乳腺增生、子宫肌瘤。同时还有阴虚倾向的人更容易罹患。肿瘤是体内气血津液的凝滞，是血瘀体质最典型、也是最严重的病症之一。
想改善，这么办！
·饮食有原则：
·多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
·少吃油腻、寒凉，油腻令血脉不畅，寒凉令血脉凝滞。
·适度运动：
·心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀体质的人不宜参加剧烈、爆发、竞技的运动。
·保证规律睡眠：
·早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，最晚23点之前睡觉才能保证肝血更新。
·乐观专注：
·常和乐观开朗的人在一起参与团体活动。
·培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。
8.气郁质
气郁质是什么意思？
·敏感，忧郁，常叹息，甚至要求完美到苛刻。
·这些不仅仅是心灵层面的问题。
·由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。
·习惯把情绪都憋在心里，表面上的平静。
困扰有哪些？
·郁闷、不开心。
·面色发黄，没有光泽。
·经常莫名其妙、不由自主地叹气。
·睡眠不好，心慌头晕，偏头痛。
·大便干燥。
·慢性咽炎。
·痛经，尤其是刚开始那一天。
·月经不调、闭经，在考试压力大的学生族也常见。
·精神难以集中。
·不思饮食或消化不良。
·自己都不喜欢的古怪脾气，常在郁闷、发邪火之间摆荡。
为什么气郁？
·父母遗传，天生气质忧郁。
·工作压力比较大：白领阶层、行政工作人员、管理人员。尤其是想法创意多多，权利范围小小，个性强、有想法，但是上司更强势的女性最常见。
·幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击，比如单亲家庭、寄人篱下、不被重视、自信心受到打击等等。
·过度要求完美，不仅对自己，而且也别人有很多要求。
·产后气机不畅。
最需要警惕的
·颈项部的甲亢、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、肝炎等。
·偏头痛：有偏头痛、胸痛和两肋痛，主要是以胀痛为主。
·乳腺增生。
·肿瘤倾向。
·易感抑郁症。虽然每个人都可能因为生活和环境有暂时性的气郁，但是如果形成了长期的气郁质就要注意了。女性尤其多发于更年期或产后。
想改善，这么办!
·饮食有原则：
·多吃行气解郁、补气血的食物。
·可适度饮酒，疏肝活血。
·不能吃太多寒凉的食物（冰镇饮料、吃太多水果、生吃蔬菜）。
·拉伸舒展：
·拉伸，舒展运动为主，推荐瑜伽，太极，各种舞蹈等。也可多多旅游，寄情山水。
·适度发泄，学习心灵迟顿：
·七情波动又闷在心里，最容易伤及内脏。
·和朋友聊天、移情培养新的爱好、多听欢快的令人振奋的音乐，都是不错的选择。否则先是气郁，进而血瘀、痰湿，这种混合型的体质和慢性病有很深的联系。
·早睡早起：
·一定要早睡早起。早晨的阳光让你感受到跃跃欲动的生机活力。早睡是保障肝脏造血的最佳方式。
·按摩身心：
·每天掌心击打胸口十几次，5分钟推腹法（平躺，掌根从胃口向下推至肚脐）都可以帮助你「如释重负」。
9.特禀质
是什么意思？
·过敏！过敏！过敏！
·身体对某些物质有特异性反应，让你不能招架，不停的打喷嚏、哮喘、皮肤肿胀、风疹等。
·随着城市化的发展，过敏成为了城里人的时髦问题。
困扰有哪些？
·西医西药目前对过敏这种特禀质表现出的特殊症状没有彻底改变的方法。
·建议找专业中医师具体调理。一般过敏体质有两个特点，一是卫外不固，一是常常有内热。使用中药调整体质可以很大程度缓解或者彻底改变过敏体质。
为什么是特禀质？
·现代城市的生活方式。
·熬夜，咖啡，烟，酒。
·反季节穿衣，过度使用空调。
·高热量的加工食物。
·遗传，或者工作环境。
·滥用药物。
最需要警惕的
·哮喘、荨麻疹、花粉症、药物过敏等。
想改善，这么办!
·清淡、均衡、粗细粮食搭配适当，少吃容易引起过敏的海鲜发物：
·如果非常容易感冒的，多吃些温平补气的食物。
·如果兼有阴虚体内燥热，可多食用滋阴食物。
·起居有常：
·保持好睡眠习惯，早起、不熬夜。现代生活的模式下，过敏体质的人越来越多，这和违背自然规律的生活方式有密不可分的关系。
·适度运动：
·微微的出汗有助于改善皮肤的新陈代谢，但不可运动过度，反倒消耗气血。
·情绪调节：
·七情适度，顺其自然，不急不缓。
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