瓜妈说：
文章开始前我想先说一下关于昨天文章被人投诉而被删的事，因为标题上出现了“不该出现的字眼”。有妈妈后台留言说，你那么优秀，为什么要用标题博眼球？
首先，用这个标题，是灵光一现，因为写稿的时候写到一句电影的台词，觉得特别暖，特别能总结文章的精髓“父母相爱给孩子带来的爱和安全感”，相信看过昨天文章的妈妈能感受到我的用意。
后台的留言
其次，这个标题我的确也斟酌了很久，我还问瓜爸说，这个标题出去，会不会有人觉得太露骨？瓜爸说：“这不是人类最正常的事吗？而且在这个文章这个语境中，一点也没色情意味啊！”瓜爸说的和我想的一样，所以我虽然知道可能存在的风险，还是用了这个标题，因为就像瓜爸说的，看过文章的妈妈就会知道，这两个字在这篇文章里意味着什么。
当然，说我博眼球的，如果有人是因为这两个字进来看了文章，继而觉得文章很棒，我也并不觉得这是一件坏事。其实我们的老粉都知道，我很少跟热点，也很少用标题来煽动，但其实这也造成了一些特别好的文章阅读率平平，我当然希望我用心写的文章有人读啦！但是我也不会刻意去用色情的文字博眼球，那我也真是看不起我自己了。我跟瓜爸说，文章被投诉了，瓜爸说，那就改天换个名字重发呗，毕竟不是所有人都会仔细看文章，也不是所有人都能接受那两个字出现在标题中的，不管是什么语境都不行！
瓜爸说的很理性，那改天换个标题再分享那篇文章吧，好多妈妈都跟我说，想转发给老公看啊，怎么就没有了！我也很无奈，不过这回还是接受教训吧，感性尊崇理性，违背了几个人的意愿，大家都没得看，也不值当，对吧！
说回今天得话题，前两天看到一则令人不忍的新闻——
网络作家唐家三少的妻子因乳腺癌去世，他伤心欲绝。
唐家三少的爱妻是年底发现乳腺癌。期间，唐家三少陪着爱妻跟病魔苦苦搏斗，积极治疗，虔诚祈祷，感动了很多人，却依然无法留住爱妻。
一个丈夫，失去了爱妻，两个孩子，失去了妈妈。
病魔面前，无力的悲痛。
上个月，《樱桃小丸子》的作者——53岁的日本著名漫画家樱桃子也因乳腺癌离世。
乳房是我们美丽和性感的象征，乳腺癌却如此可怕。其实，乳腺癌还夺走过不少红颜的生命：陈晓旭（林黛玉的扮演者），歌手姚贝娜、阿桑、女神奥黛利·赫本……
据统计，乳腺癌在发达国家是女性癌症发病率最高的，美国女性一辈子有1/8的可能性得乳腺癌。而中国女性乳腺癌的发病率也在上升，45岁以下因癌症离世的女性，最多的就是乳腺癌。
乳腺癌怎么这么可怕！有没有办法早点发现？怎样正确呵护乳腺健康？面对可怕的疾病，每个女性都会想知道，也应该知道。
当妈妈后，我更加注重自己的健康，想更好地照顾瓜瓜，陪伴家人。所以，除了育儿知识，也会学习、研究女性健康，其中就包括乳腺健康。
关于乳腺，今天我把自己知道的、了解的统统告诉你们。
今天的文章有点长，但很重要，希望大家耐心看完。
1
哪些女性更容易得乳腺癌？
医学上，把能引起某种疾病的原因叫做高危因素。引起乳腺癌的高危因素分无法改变和可以改变两种。
1、无法改变的高危因素，是先天的，后天努力也没用。我们要了解，判断自己有没有，有的话要重视。
·性别
99%的乳腺癌患者都是女性，1%是男性。你没看错，男性也可能会得乳腺癌，而且一般恶性程度都很高。
·年龄
越大风险越高，大部分乳腺癌发生在55岁后，但近年来年轻化趋势明显，年轻女性也要重视，文章开头提到的几位都比较年轻。
·遗传
如果妈妈、姐妹等最近的亲属里有一个得了乳腺癌，那么得乳腺癌的概率增大2倍，如果有两个，那么增大3倍，以此类推。
要特别提一种基因，叫BRCA，它可以抑制乳腺癌发生，但如果突变，就可能会导致乳腺癌和卵巢癌。糟糕的是，突变基因会遗传。
女神安吉丽娜·茱莉因为家庭有乳腺癌史，所以做了乳腺癌基因测试，然后勇敢地切除还没生病的乳房。
勇敢是女神必备气质之一
但是，这种勇敢应该没几个女性能做得到。实际上，一般医生也不推荐普通人也不用做基因测试然后做预防性切除，除非像她一样，有乳腺癌遗传可能性。
·大姨妈初次过早或绝经过晚
第一次大姨妈早于12岁，绝经晚于55岁。因为乳腺癌要依赖性激素“生长”，大姨妈时间越长，意味着性激素分泌得越久，风险就增加了。
如果家有小萝莉，一定要更加注意不要让她过早发育，这样会大姨妈更早来。关于防止宝宝性早熟，我晚点再具体写一篇。
·乳腺密度过大
做乳腺体检时会发现，这本身不是疾病，但得乳腺癌的风险会高1~2倍，要引起重视。
·青少年期胸部做过放疗
如果超过40岁做的，风险会大大降低。
2、别气馁，还有可以改变的高危因素，只要我们平时注意些，就能避免。
·肥胖
江湖的确有这样的说法：胸越大，就越容易得乳腺癌，胸小反而安全。
这个说法目前没有得到科学认证，但肥胖却是乳腺癌目前明确的高危因素。减肥的意义不只在于美丽，还密切关乎健康。
·长期吃避孕药或打长效避孕针
这些方法会增加雌激素，提高乳腺癌风险。我之前写过，建议大家可以交替避孕方法，比如吃一段避孕药，用一段时tt。（《繁殖的季节，小心避孕，不然就三胎了！》）。
要注意的是避孕药虽然在药店就能买到，但安全起见，还是要问过专业医生才能吃。
·喝酒
过量喝酒会提高所有癌症的风险。
2
如何尽早发现乳腺癌？
最重要、准确的方法是乳腺癌筛查。目前，由于我们还没有养成主动筛查的习惯，直接导致80%的乳腺癌发现就是已经中晚期。
》》高风险女性
不管年龄，每年做1次乳腺磁共振。
高风险女性就是前面说的无法改变的高危因素，具体可以问乳腺专科的医生。
》》20~39岁女性
每3年由乳腺专科医生查1次乳腺，40岁女性每年1次，这就是我们常规体检里，医生直接用手触摸检查的方法。如果有问题，医生会让做进一步的检查。
》40岁以上女性
每年查1次乳腺钼靶（乳腺X光检查）。
这里要特别说一下，以前会提倡洗澡时自己检查。我不太建议，也问过医生朋友，理由是自己毕竟不专业，出现问题还是要及时找专业医生。而且经常乱按摩会出问题，理由下面会具体说。
以前年纪小一点时，大家都会觉得被医生摸胸有点害羞，但是因为这样耽误了健康，那就实在太不值得了，对吧？
3
呵护乳腺这样做？
》》乳腺如有异常、及时就医，定期检查
有任何乳腺异样的感觉，乳头分泌物、凹陷、乳晕颜色改变、硬块、两边大小不对称等，就算不痛不痒，医院乳腺科检查，千万不要延误时间。癌症有时候进展很快，发现越早，治疗越容易。
定期做乳腺癌筛查。
》》规律作息，不熬夜
稳定的作息节律，能够使人体的内分泌节律趋向稳定，减少激素的波动。对女性来说，规律作息更重要。这一点，我也得改啊，真的得减少熬夜。
》》保持好心情真的能赶走疾病！
我们都知道心情影响内分泌，心情不好时大姨妈都会异常，这就是激素波动的表现。
聪明的乳房也是敏感的乳房，如果经常不开心，压力大，它就会生病。我前两年体检出现过乳腺结节，医生问我是不是心情不够好。我检讨了下，是新手妈妈又想兼顾工作，给自己压力太大了，调节了下，放缓了心情，第二年体检，结节就没了。
》》每周快走1~3小时，就能降低18%的乳腺癌风险
医学研究证明，肥胖能提高很多疾病的发生风险，其中包括乳腺癌。
积极运动是保持合适体重的最佳方法，而且对运动量要求并不高，只要每周快走1~3小时，就能降低18%的乳腺癌风险。
积极运动的好处很多，保持美好体型、健康、精力充沛的状态，还能释放压力。我平时也比较忙，一有空就会挤时间运动。
》》少吃油炸高脂高糖食物
这些食物都会造成体内雌激素含量的上升。
》》不要随便吃激素类药物、产品
避孕药、更年期激素替代药物等都需要咨询过医生后才能吃，自己不能随便吃。
除了丰胸产品，很多美容养颜的护肤品或保健品，都可能或多或少含雌激素。特别要提下维生素E，这是一种脂溶性维生素又称生育酚，能促进性激素分泌，使雌性激素浓度增高。
所以，吃维生素E是要确定自己缺了再补，而不是当美容品随意吃。
》》选择舒服的文胸
对丰满胸部的执着，硬挤“事业线”，会伤害乳腺。
乳腺医生认为文胸最重要的功能是舒服地托住乳房。建议最好选全棉质地，罩杯合适，胸大的可以选宽一点的肩带。哺乳期也要选择合适的文胸，不要干脆不戴。
》》生宝宝和哺乳会降低乳腺癌风险
我把这个当成妈妈辛苦生娃、喂奶的“福利”。
乳腺需要温柔呵护，哺乳期遇到乳腺不通，不要暴力通乳，具体方法可以参考之前土根妈有写过的（《别再暴力通乳了！胸真的会碎！最权威的无痛搞定堵奶的方法，看这一篇就够了！）。真出现乳腺炎，也不要固执地认为哺乳期不能吃药，对宝宝不好，我之前也写过一篇（《妈妈得乳腺炎拒绝吃药不幸身亡！哺乳期生病如何安全用药？》）
4
这些都是坑！
1、乳腺按摩疏通能排毒
没好处反而有害！
美容院惯用的推销套路：推荐一个项目前，天花乱坠说一通，引起你的焦虑，然后告诉你，只要做个项目就可以搞定和预防。乳腺按摩就是这样挖的坑。
乳腺科医生对这种行为痛恨至极。曾医院的乳腺科主任写的科普：一个40多岁的女性发现乳腺有硬块，被美容院忽悠说按摩按摩，排除乳腺里的毒素就会好。结果一年后，医院，才发现已经是乳腺癌晚期。
“这被美容院忽悠的一年里，大大耽误了正规治疗时间啊！！！”医生连用了三个感叹号，慎重声明：乳腺疏通排毒没有任何科学依据。
而且按摩时会用精油，成分难辨，搞不好就有雌激素。上面提到过，雌激素过多是诱发乳腺癌的一个高危因素。
发现乳房有异样，医院，而不是美容院！
2、不排空残奶，会癌变
瞎扯淡！
这个谬论吓坏了无数喂奶的妈妈，跑到乳腺门诊咨询医生。
事实上，压根没有排“残乳”一说，也没有说未排残乳而造成很多乳房疾病。
乳腺医生最推荐的自然回乳，慢慢减少宝宝吮吸奶，聪明的乳房就会慢慢减少分泌量，直到没有。这个期间，乳汁会慢慢变成粘稠的或牙膏状，有白色、乳白色、黄色。如果出现其他颜色的乳汁，医院乳腺科检查，千万别去非医疗机构做所谓“排乳”。
3、涂抹丰胸很安全
大多含激素，一定要确定产品安全后再用
不少妈妈喂奶后会有胸下垂、缩小的烦恼。目前的丰胸方法里，比起手术，涂抹丰胸乳最简单、无痛苦（《喂奶真的会让胸变小吗？从旺仔小馒头到东北大包需要这几步……》）。但是，潜在风险我们也得知道。
之前就有新闻，妈妈睡前涂丰胸乳，和只有几岁的小女儿一起盖被子睡觉，结果一段时间后，宝宝的胸居然发育了！原来是妈妈的丰胸乳里有雌激素，孩子无意中蹭到了。
现在市面上，很多丰胸产品都加了国家明令禁用雌激素（主要是已烯雌酚）。我觉得想要美丽的乳房一点没错，关键是要确定产品安全后再用。还有，用的时候，尤其要当心不要碰到宝宝。
而且含雌激素的丰胸乳被皮肤吸收，只是起到暂时起到丰胸效果，停用后就会“打回原样”。但是，如果长期用，副作用很大：如大姨妈紊乱；色素沉着、皮肤萎缩变薄、毛孔粗糙等症状，还可能引起肝脏问题，诱发乳腺癌。
4、得了乳腺疾病不能吃豆制品
适量吃有好处
这是大豆背了很多年的一个锅。
我每周会自己磨一两次豆浆喝
大豆里含的大豆异黄酮被称为“植物雌激素”，对我们体内雌激素具有双向调节作用：当雌激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。所以，哪怕乳腺出现结节等，适量喝豆浆、吃豆腐等，有益无害。
瓜妈最后说：
乳腺癌虽然可怕，但只要主动定期筛查，尽早发现和治疗，生存的希望很大，在95%以上。
我从来不赞成讳疾忌医，出现健康医院求助医生。也许医生不会像某些非医疗机构的服务人员“和蔼可亲”，但他们才是真正的专业人士。
生病，对个人和家庭来说都是巨大的痛苦，最好的办法是在疾病来临前未雨绸缪，积极预防、及时察觉、趁早治疗。所以，我一直唠叨，和大家一起学习健康知识，无论是关于宝宝的，还是关于自己的，努力守护自己和家人的健康。
和很多妈妈一样，上有老下有小的我，也会在工作、生活中感到压力，遇到烦恼。每次焦虑上来时，我都会深呼吸，提醒自己：烦恼除了伤身费神，没有任何用。然后给自己打气：没啥大不了，加油，没有困难是我不能克服的，never！
当然，真累了我也不会勉强自己，放慢脚步，休息下，给自己放个假。
疼爱、照顾好自己，才能更好地陪伴我们的宝宝，享受属于我们的人生啊！
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