肝脏被称为“人体将军”，俗话说：“养肝就是养命！”，肝脏好，才能健健康康，长命百岁。
肝脏受损，但是肝脏却只会沉默不语，因为它没有痛觉神经，不会感觉疼痛。
这样一来，导致很多肝脏疾病都很隐匿，被发现时，已经是中晚期了。
但是虽然肝脏不会疼痛，却会反映到身体上面，身上五个地方会变黑，两个部位会发黄，一起看看吧！
肝脏受损，身体五处会“变黑”！第一处，脸变黑中医认为黧黑、暗青色是肝脏的本色。而当肝脏的本色出现在面部时，则说明患者的肝脏病变比较严重。
西医解释是肝病导致雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。正因为如此，临床上的确有相当多的肝硬化患者，随着病情的日益加重，脸色会变得越来越黑或越来越青的现象。
第二处，鼻子发黑从粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。
因为肝脏功能减弱，肝脏就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量会不断上升，造成粉刺黑头增多。
第三处，指甲变黑中医认为，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分，如果肝脏蓄积毒素，指甲上一般会有明显的信号。
如果指甲表面光滑、颜色红润有光泽，说明是健康的；
如果指甲上出现棕黄色条纹，或者边缘黑中间白，凹凸不平等状况，则说明肝脏存在问题，是肝失疏泄的表现，医院做相关检查。
第四处，眼圈发黑面部、眼眶周围都有色素沉着，黑眼圈是一些慢性疾病的外在表现，肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。
肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
眼圈周围血管丰富，肝病患者眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。
第五处，唇色发黑观察嘴巴的颜色，肝好的人一般嘴唇都是淡粉色的，而肝气郁结的人嘴唇就会变成青紫色，唇色发紫发黑是肝毒很深的表现。
同时如果有口干、口臭、口苦的情况，也需要注意，这是肝火过旺的现象，需要及时去肝火。
肝脏受损，身体两个部位会“变黄”！第一个，眼白发黄眼白发黄，是黄疸的表现。肝硬化患者半数以上可出现这种体征，一般程度较轻。
这是由于肝硬化时胆汁不能正常排出，血中胆红素增多所致。若黄疸骤然升高或重新出现，均提示肝细胞有破坏，应引起重视。
第二个，指甲变黄中医认为肝经内有湿热，则身体某部位会发黄，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。
那么，究竟如何做才能够更好地养肝护肝呢？养肝方法1：保持一个正常的体魄有些人之所以体重较重，是因为脂肪的堆积物较多。
但是脂肪堆积越多就越会加重肝脏的负担，因此说保持正常的体重至关重要，对于养肝也是起到了关键性的作用。
养肝方法2：平衡膳食，为养肝做准备肝脏在身体中起着重要的作用，它是食物转化为能量的机体，因此平衡合理饮食就会降低养肝的难度。
如果一味增加非碳水化合物的摄入，无疑是给肝脏增加负担。
养肝方法3：远离烟酒，更好养肝烟酒对于肝的损坏如同烟酒对肺部的损坏作用一般，抽烟喝酒都会增加患肝病的几率，因此养肝还需戒烟戒酒。
养肝方法4：减少药物摄入，不吃加工食品“是药三分毒”相信大家都听过，吃药会对肝造成一定的损坏。
所以说大家不要一味的盲目吃药，要遵从医嘱，不然会对肝带来一定的负担。
除了药物之外，也希望大家也不要吃太多加工食品，因为在加工食品中会添加一些色素、防腐剂等，会为肝脏增加毒素。
养肝方法5：保证充足且质量好的睡眠良好的睡眠对于养肝来说非常关键，保证充足的睡眠增加了肝脏的自我修复功能，增强抵抗力和新陈代谢，对于养肝来说也是既健康又完美的方法了。
养肝方法6：舒畅的心情，乐观的心态任何疾病只要遇到了好心情，那也会消失得无影无踪，肝病当然也不例外。
愉悦的心情和乐观的心态是必不可少的，因为开心的时候人体会分泌神经递质，对于养肝而言也是效果很好的。
养肝，多喝护肝排毒茶多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
喝水的时候，加点药食两用护肝的小东西一起泡水喝，护肝排毒效果更佳！
婆婆丁甘葛茶：取蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根各0.5克，按照比例制成茶。
每日冲泡，有护肝排毒，防止肝损伤、脂肪肝、酒精肝的作用。
闲来无事多拍打肝经，护肝更健康从脚踝处由下往上拍打，也就是拍打我们的小腿内侧面，这样也能把脾经拍打到，肝经也能拍打到。
一天拍打1~2次，每次拍打30~50次即可。
坚持做的话可以疏肝理气，保养肝脏，效果很不错。
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