［父母堂］新开设《孕产周刊》， 产后恢复攸关女性的一生，很多妈妈在坐月子期间会遇到各种各样的困惑，比如产后黑色素沉积。今天我们特邀高级营养指导师王沁元医师来解答妈妈们的疑问。另外，我们还推荐一道健脾美容的月子餐——“薏仁饭”，希望妈妈们通过有效的食补更好地恢复白皙。
Q.我生完以后黑色素还是很严重，主要在脖子、肚子、腋下，请问吃什么可以祛除呢？
王医师：黑色素沉着主要是孕期激素的影响。产后可以吃一些薏仁、生姜，都可以帮助皮肤恢复。同时，还建议你可以选择富含维生素E的食用油，比如黑芝麻油，也可以起到很好的美白效果。
健脾美容食谱：薏仁饭
食用时间:
产后第一周至月子结束
食材准备:
薏仁10克、大米70克、月乃汤(或饮用水)适量
烹调步骤:
1.将薏仁和大米洗净，在月乃汤(或饮用水)中分别浸泡半小时；
2.薏仁比较不易煮熟，需和米饭分开煮，待两者煮熟后再搅拌均匀即可。
温馨提示:
煮饭前先用月乃汤(或饮用水)浸泡，可以帮助米软化，更好吃。
餐点功效:
薏仁是常用的药食同源食材，《本草纲目》认为薏仁有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效；薏仁也是美容食品，可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、妊娠斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
Tips:烹制月子餐的秘诀 什么样的月子餐才能发奶不发胖？关键在于选对专用月子料理汤头！
我国很多地区有坐月子吃酒酿、醪糟的习俗，有些地方沿袭至今。然而其中残留的酒精成分多多少少会影响产妇和母乳宝宝的健康。现代月子餐传承古法坐月子的精髓，使用的是避免酒精伤害的料理汤头--广禾堂月乃汤。作为烹煮月子餐的营养高汤，用来炖煮、煲汤能充分析出食材精华，有益妈妈产后恢复，实现奶多人不胖。
于年成立于上海的广禾堂，是一家专门经营月子餐及女性健康调理服务的企业。广禾堂结合中、西医学理念，在中国首次公开主张“科学坐月子”方法，提出母体全方位改善计划，以最适合中国妈咪体质的坐月子饮食和生活重新诠释“坐月子”的生活方式与饮食。广禾堂治疗白癜风医院北京那所医院治疗白癜风最好
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