怀孕的时候妈妈们的身体发生变化，
在产后具体体现在皮肤色素沉着、妊娠纹、脊椎骨骼的变化、产后抑郁等症状。
那么我们应该如何认识产后的变化？
面对这些变化如何应对才能度过平和健康的产后生活？
不要担心，今晚19:00点我们邀请到了亚美瑞康健康管理的信丽蕊董事长
以及著名整脊专家董亚刚主任做客《妈咪宝贝》，为孕妈妈们解答产后修复那些事~
产后想要迅速恢复健康平衡的身体状态？
绝对不是梦想！
嘉宾介绍
信丽蕊
女士
天津市思齐职业培训学校校长
天津市思齐美商贸有限公司总经理
亚美瑞康（天津）健康管理有限公司董事长
天津市健康管理协会理事
女性众创空间创始人
天津市妇女代表、中国个体民营协会理事、天津市美发美容协会副会长中国首届商界杰出女性、中国美容教育校长杰出贡献奖、天津市劳动模范、天津市五一奖章获得者、天津市三八红旗手
董亚刚主任
毕业于哈尔滨医大
美式著名整脊专家
力奥斯拜恩美式脊椎矫正中心创建人
脊椎矫正技术总监，骨科医生
脊柱微创外科主任
斯拜恩脊椎矫正中心创始人
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产后皮肤变化
1.皮肤色素沉淀
这是最明显的皮肤变化，因为体内女性荷尔蒙的改变，会使色素变黑，在颈部、腋下、乳晕、腹部中线、股沟及手脚关节处部位，都会发生这种情形；另外，也会有黑眼圈的加深及色素斑的形成。黑眼圈的加深和长期睡眠不足、怀孕时色素沉淀及血管淤积都有关系。
而色素斑的形成更是所有准妈妈的痛，包括原有的斑加深：如雀斑、晒斑等，或者一些新的斑点产生，如黑斑或颧骨母斑。黑斑又称孕斑，顾名思义通常是怀孕后产生，这是属于界限不明网状或片状的色素斑，分布在双颊、额头、上唇等部位。孕斑的产生和体质、生活压力、日晒、荷尔蒙变化都有关。
2.妊娠纹
妊娠纹也称为抻拉痕即肥胖纹，这是一种非常普遍的现象，常发生于怀孕、体重短期内的骤然变化、青春期、或者有家族史等情况下，比较容易产生抻拉痕的部位如下：胸部、腹部、臀部、大腿。
妊娠纹是如何产生的？抻拉痕产生在真皮层，当皮肤在短时间内受到了相当大的抻拉力时，这种快速增加的抻拉力导致真皮层撕裂来释放抻拉压力。由于真皮层开始自我修复时缺乏正常皮肤光滑的规则表面从而形成了抻拉痕。
修复建议
妊娠纹
这些位于腹部、臀部、胸部的妊娠纹刚开始发红，之后一年内会逐渐变淡。新妈咪在产后越早治疗，妊娠纹淡化的效果越好。
1.微细皮肤摩擦术。利用水晶颗粒以温和且安全的物理摩擦方式，剥落皮肤表面死皮，达到除纹效果。这种方法能够促进皮肤胶原质再生，对于一些时间较久的妊娠纹有较好的效果。
2.按摩妊娠纹。用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将温热的牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。最后再涂上妊娠纹修复产品、纤体紧致霜，收紧皮肤，促进新陈代谢，有效促淡化娠纹。
黄褐斑
孕期因体内女性荷尔蒙的改变，大约有20%的女性怀孕后会在面颊部长出黄褐斑。产后若新妈咪处于不良情绪中，会使黄褐斑难以消褪。另外，大约20%女性产后口服避孕药，导致黄褐斑不易消除。建议采取以下方法：
1.外出时一定要涂抹防晒的护肤品。避免阳光照射，保护皮肤，防止色斑加深。
2.在医生指导下服用一些药物。如服用维生素C、维生素E、胱氨酸等；采取局部治疗，如离子或超声波导入、倒膜面膜等；服用中药、做针灸、脐疗等。
产后肌肤松驰
即使已经减掉了怀孕期间的大部分体重，并且做了很多运动，但肌肤还是会松驰。为了让肌肤重拾弹性，新妈咪还是要及时采取有效措施。
1.使用具有活颜紧容“本领”的护肤产品。以紧实、回复肌肤弹性为主要“任务”，它们能直接进入肌肤内层，改善胶原纤维与弹性纤维的质量，拉紧皮肤。
2.采用冷温水交替洗浴法。先用温水洗，再用冷水冲30秒，重复多次，冷热交替能促进血液循环，紧致肌肤。
3.浴后进行紧肤按摩。洗浴后为肌肤涂上有紧致功效的按摩霜，进行适当的按摩，能为皮肤组织提供营养及氧气，还能恢复肌肤的弹性。
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产后骨骼变化
产后骨骼变化带来的问题
1.产后的异常症状：（1）漏尿；（2）盆腔炎；（3）阴道炎；（4）子宫脱重；（5）脱肛；
（6）“O”型腿；（7）身体变型，臀部，腹部；（8）产后性交痛
2.产后恢复的好处：（1）型体的恢复；（2）久治不愈的感染疾病的恢复；（3）脊椎相关疾病的影响
产后脊柱调理解决方案：美式脊柱矫正法
美式脊柱矫正手法，是目前在世界各地广泛流行的一种以脊柱生物力学，解剖学，x-线学为基础的治疗颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、骶髂关节错位、脊柱侧弯症的一种自然疗法。
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产后心理修复
产后抑郁症是产后综合征中最常见一种类型。
有研究发现，产后心理也和激素的分泌有很大关系。
分娩后这些激素急剧减少，导致脑内和内分泌组织中几茶酚胺减少，从而影响高级脑活动，促发某些个体发生心境障碍。
再加上对宝宝的哺育，精神上也处于剧烈的转换期。产妇表现为抑郁、哭泣、易激怒、烦躁，重者可能出现幻觉或自杀等一些列症状。
另外，遗传、产科、社会因素也可能诱发产后抑郁症。
如何预防产后抑郁？
孕妇轻、中度的抑郁一般不需进行药物治疗，孕妇可通过参加孕妇学校、孕妇沙龙活动、孕期保健等活动，掌握孕期科普知识，消除孕妇对分娩的恐惧和害怕，孕妇充分了解自己和胎儿的健康状况后，更容易保持乐观积极的心态面对生活。与此同时，家属更多的陪伴关心，能有效帮助孕妇走出产后抑郁。
产科专家温馨提醒，产妇应做到以下几点：早睡早起，早餐营养丰富，打扮整洁出门；不宜整日持续工作，每日加班不宜超过两小时；扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力；适量的有氧及户外运动。这些都有助于预防产后抑郁症。
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