吃太多糖就会满口蛀牙的说法
从孩童起就被深深地嵌入我们的脑海
其实，导致蛀牙的元凶可能不只是糖
有很多我们不注意的食物
都会损害我们的牙齿
伤牙齿的食物
苏打饼干是发酵和高度加工的产品，对牙的危害比糖还大。但很多人并不知道苏打饼干的升糖指数比较高，更容易生龋齿。
在咀嚼时会越来越黏，有不少残留在牙缝中，导致细菌分解的时间更长，牙齿被酸腐蚀的时间也就更长。
当水果变干或脱水后，糖分就会很浓缩。这就意味着，水果干也会像糖果一样黏黏地胶着在牙齿上，增加酸腐蚀牙齿的风险。
不少人把葡萄柚当作健康又营养的早餐，但是它酸性很强，被嘴里的酶分解后，对牙釉质的伤害会更大。
咖啡中的鞣酸会让牙齿变得黄渍斑斑，在嘴中停留的时间越长，鞣酸对牙齿的伤害就越大，所以不要每天喝太多咖啡。
苏打饮料比苏打水更伤牙，因为它们号称无糖，所以酸味不足，会加入磷酸。磷酸对牙釉质的伤害也不可小觑。
大家都知道含糖饮料会引起蛀牙，其实碳酸饮料对牙齿造成的伤害更大。
尽管很多碳酸饮料都主打无糖，但无糖的碳酸饮料依然富含碳酸和磷酸，这两种酸才是伤害牙齿牙釉质的罪魁祸首。
功能性饮料也会损伤牙齿，因为它们通常也是酸性的。年的一项研究发现，红牛对牙齿的侵蚀程度甚至超过可乐和健怡可乐。
柑橘类水果尽管富含维生素C，营养挺不错，但也会因为酸度太大，侵蚀牙齿表面的牙釉质。
年的一项试验，对比了市面上很多果汁对牙齿的侵蚀程度，最后发现上述柠檬和葡萄柚制成的果汁对牙齿的伤害最大。
相比之下，橙汁可能对牙齿温柔一些，而且目前很多橙汁中都添加了有益牙齿坚固的维生素D和钙。即使如此，在吃了柑橘类水果，和喝了果汁之后也要及时漱口和刷牙。
在制作腌菜的过程中，酸（大多情况下是醋）是不可缺少的，醋能赋予腌菜酸酸咸咸的口感，但它同样也是损害牙釉质的真凶。
好在一般情况下，我们并不会那么频繁地吃腌菜和泡菜，但对于那些喜欢把腌菜当成零食来吃的人们，一定要格外注意了！
一些红茶对牙齿的影响甚至会超越咖啡，因为红茶中含有高浓度的单宁物质，会加重色素的沉着。
还有一种会造成牙齿上的色素沉着的饮料是：红酒。另外，红酒中富含的单宁物质还会残存在口腔中，进一步损伤牙釉质。
那么，喝无色的白葡萄酒就可以了吗？其实白葡萄酒也没那么好，因为它也是酸性的，同样会伤牙。
牙齿对我们的生活至关重要
一定要多多注意哦~
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