都说怀孕的时候吃葡萄，以后宝宝眼睛大，但是你们知道怀孕妈妈吃什么，以后才能让自家的宝贝皮肤好吗？
其实，这些方面很多都是靠遗传的！但是，想要宝宝更漂亮和健康，孕妈在怀孕期间的饮食也很重要，孕期饮食对后台宝宝的皮肤也有影响！
怀孕后，常吃以下的这些食物，不仅对宝贝的皮肤好，还能让孕妈的皮肤变得更好，同时孕妈的身体也更健康！
番茄：经常吃番茄的准妈妈，就会远离“熊猫眼”。而对腹中的孩子来说，可以使得皮肤愈发稚嫩光滑。
猕猴桃：它富含超级丰富的维生素C，对孕妈来说也可以有效防范雀。斑的形成。
柠檬：孕妇吃柠檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良，还能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用。
蔬菜：
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
豆制品：
牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
总的来说，想要宝宝的皮肤白一点，可以吃一些富含维生素C的食物，这类食物包括番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
怀孕后吃这些食物，宝宝更漂亮想要拥有明亮双眸：
多食用含有VA的食品，诸如牛奶，苹果，鸡肝等等。
想要宝宝长高：多吃含有VD的食品，比如鸡蛋黄，蔬菜，虾皮等等，这些食物有助于孩子的骨骼发育，提高骨骼质量，使宝宝变得更高。
想要宝宝头发乌黑：多食用含有VB的食物，使得宝宝拥有一头乌黑亮丽的头发。诸如面包、鱼、玉米、核桃和蔬菜(绿)等。
另外，孕妈要注意，以下的这些水果怀孕期间不宜多吃
1、杏：
杏有滑胎作用，且对牙齿不好。吃杏过多会引起上火、拉肚子。
2、桂圆：
桂圆容易上火，会增添胎热。也容易引起胃气上逆、呕吐。多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。
3、木瓜：
木瓜孕妇吃青木瓜可能导致流产。体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。过敏体质的孕妇不能吃木瓜。
4、山楂：
活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。
想要宝宝更健康漂亮，孕妈在孕期的饮食习惯要适当调整，吃一些对宝宝发育有益的食物吧！另外，生活作息也要改变哦！
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