健康生活食物美白nbsp潜移默化

护肤品当然是保养皮肤的不二法宝，但食物蕴含的丰富元素也是改善皮肤的重要物质哦~~这里推荐几种可以美白改善皮肤暗沉的食物：

大豆可以防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。大豆的功效远不止如此，而且是抗癌佳品，妥妥的多重功效啊~

黄喉的食疗价值：可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。通血：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。贫血的朋友，或者皮肤暗沉的朋友，可以多多食用哦~黄喉的口感脆蹦脆蹦的哟~

金柚的食疗作用主要有：金柚富含维生素和胡萝卜素等，有瘦身美白肌肤功效。健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。金柚鲜柚肉含有类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的理想食品。柚子性凉，不适合高血压和体虚者。

菠萝含有丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，可以防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力；也可以淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢；

做法：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品；常常饮用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。不过菠萝一定要用盐水浸泡，不仅口感更佳，也使功效更好~~

柠檬是最有价值的水果之一，它含有丰富的维C，有利于身体健康，也是美容佳品。柠檬汁能清洁皮肤毛孔，使皮肤平滑光亮，洁白如玉。这里介绍几种简易实用的柠檬美容方法。

1.柠檬美发洗发时，在养发油内滴入几滴柠檬汁，裹头发，20～30分钟后用温水清洗干净。每月洗1次，可使头发光洁柔软。

2.柠檬除皱取新鲜鸡蛋清，加入柠檬汁，用面粉调成浓糊状，擦于面部15分钟后用清水洗净，可舒缓皱纹。

3.柠檬洁肤将一茶匙蜂蜜加热，加入同量柠檬汁，调匀，均匀地涂于面部，半小时后用清水洗净，可使皮肤白净。

4.柠檬除斑在晚上用棉花棍浸柠檬汁涂在色素斑上，然后擦上护肤霜，有除斑功效。

芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。尤其是青春少女最烦恼的粉刺，芦荟对消除粉刺有很好的效果。