靠近春节，即将迎来的是一连串的聚会和天气寒冷，这个时候的冬天如何有效减肥？很多人都会选择节食来减肥，殊不知，节食减下去的肉，一旦等你再吃东西的时候，又都回来了，所以说节食是没有用的，常吃这种蔬菜，体重回到“2位数”！这种蔬菜就是秋葵，秋葵的功效是很强大的：助消化，护肠胃黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。美容护肤秋葵中富含维生素A/C和可溶性纤维，食用后对皮肤有保健作用，还能清除体内自由基，延缓细胞衰老，增强皮肤弹性，淡化黑色素沉着。减肥瘦身红秋葵自身属于低糖食物，并且还含有大量的蛋白质，以及多种微量元素，可作为减肥的蔬菜食用，含有的膳食纤维对食物中糖类和脂肪的吸收，有减肥瘦身之效。常吃食用，不出一个月就能看到减肥的效果！秋葵健康益处秋葵中多糖属于可溶性纤维素，不会被小肠消化吸收，直接进入大肠有促进肠蠕动、改善便秘的效果，当然还有益于肠道益生菌的生长；可溶性纤维素有很强的饱腹感，有利于减肥人群食用，当然吃秋葵并不是单纯为了减肥哈，毕竟辣么贵。可溶性纤维素最重要的健康益处是可以促进血液中胆固醇排出，有效降低血液中低密度脂蛋白，对高血脂和高胆固醇人群来说是很好的蔬菜呢。吃秋葵要注意哪些事项1、炒秋葵不能加水秋葵一定不要加水炒，大火爆炒变色即可。生一点比炒软了好。生吃都可以所以不必担心。炒久了营养就流失了。2、秋葵最适合用的器皿秋葵最适合用的器皿是铝、不锈钢、搪瓷器皿。忌用铜、铁器皿烹饪或盛装，你会看到秋葵很快地变色。对人体虽无伤害，味道却会打折扣，也不美观。除此之外，减肥要做到这几点：冬季减肥方法，每天订个喝水任务。忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干燥时，才想起原来一上午都没喝水了。所以，给自己订一个喝水任务吧，在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，养成好习惯。冬季减肥方法，下午三点，准时加餐。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。加餐也是有所选择的，最好以酸奶、水果为主。冬季里最美好的事，一定是可以大饱口福，又不用担心发胖了。这4招超简单的冬季减肥方法，就能帮助你实现这个愿望，让你边吃还边瘦身。
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