比紫外线还伤皮肤,世界美容协会已呼吁停止食用,想美白就少吃

导语：随着生活水平的提高，人们对美的追求也越来越多，尤其是女性对美白的需求，正所谓一白遮百丑，我们不能改变自己的五官，但是可以通过美白皮肤来让自己的形象更好。

虽然我们的初衷都是好的，都想要让自己皮肤白起来，只是有的时候选择的方法不一定正确，我们认为对皮肤好的，往往不一定真的好，那么被我们忽略的，也有可能成为皮肤美白的“致命伤”。

我们总是以为紫外线对皮肤的伤害很大，它既能活化酪氨酸酶、促进黑色素的生成和沉淀，还会带走皮肤水分，让黑色素的代谢变慢，不仅如此，紫外线还会生成大量的自由基，自由基来攻击细胞核DNA等，让细胞变性失活，细胞生命周期变短，大量的细胞凋亡，一时间代谢不出去，也会导致肌肤的暗沉。

除了紫外线之外，还有很多对皮肤有害的事情，我们想要美白皮肤，就要多了解。

它比紫外线还伤皮肤，世界美容协会已呼吁停止食用，想美白就少吃

这里说的是“它”就是果葡糖浆，单听名字挺高大上的，其实它是一种游离糖，经常用于冷饮、饼干、糖果、蜜饯等食物的添加中，它有收缩血管的作用，让体内水和钠的排泄减少，短时间内可能会有一些美白的作用，但长远来看对皮肤的伤害非常大。

过葡聚糖也属于糖类，除了引起肥胖之外，也会引起毛孔粗大，让皮肤的水油失衡，短暂的美白之后，接下来就是长时间的黑色素暗沉，而且很难找到原因，因为是从真皮层来作用的，所以用美白护肤品完全干扰不了它对皮肤的影响。

建议女性在平时一定要少吃果葡糖浆，即便是有的时候不得不吃，也一定要控制好量，每天最多不能超过25克。

除了果葡糖浆，想美白的女性也要少吃以下2种食物

1、火锅、烧烤

火锅与烧烤都属于比较重口的食物，其中的油盐含量很多，而且包含非常多的调味料，人在吃了火锅、烧烤之后，体内大量的水分都需要来中和这些调味料，原本需要供给给皮肤的水分也会相应减少，导致皮肤真皮层、表皮层缺水，黑色素的代谢、皮肤细胞新陈代谢的速度都会受到影响。

2、咖啡

现代很多女性通过咖啡来提神，白天或者晚上的时候会经常喝咖啡，其实它有兴奋神经系统的作用，即便是在晚上，也不能很好入睡，影响睡眠质量，若是睡眠质量不佳，垂体、下丘脑等内分泌所分泌的激素也会不正常，引起内分泌失调，导致肤色暗沉。

想要美白皮肤、提亮肤色，应从生活中的点滴改变

1、补些皮肤营养素

随着年龄的增长，皮肤所需要的营养越来越多，而我们如果不定向补充的话，皮肤自然也就会变得暗沉无光泽，所以及时补充一些皮肤营养素也是非常有必要的，皮肤医学上常用的是玫白胶燕肽，针对肌肤暗沉、皱纹等问题定向改善，尤其是美白皮肤、提亮肤色，更为明显。

之所以能够在临床医学上应用广泛，很大一个原因是，玫白胶燕肽成分众多并且对皮肤的改善是从多个方面进行的，对皮肤健康有调理作用，有不少女性反应，坚持吃一个月的玫白胶燕肽就能有比较明显的变白，所以更多的女性愿意选择它。

2、均衡饮食

我们主张吃健康的食物，不要吃经过多次加工的食物，而且要注意均衡饮食，才能保证营养的均衡，我们要维持正常的生命活动，就需要各种营养，皮肤也是一样，尤其是一些维生素、矿物质、蛋白质等，所以平时要注意做到均衡营养，不要挑食、偏食。

温馨提示：规律作息，就是美白皮肤的基石

不论是从中医还是西医的角度，想要美白皮肤都要做到规律作息，经常熬夜、作息不规律，皮肤一般都不会好，不仅暗沉，久而久之还会内分泌失调，长痤疮，衰老加快等。