生理期是女性的一个特殊时期，这期间不仅抵抗力下降，皮肤的防护力也会变差，脸上会出现爆痘，肤色暗沉、苍白，晦暗无光等问题，面对这些惨不忍睹的皮肤状况，爱美的小仙女往往苦恼不已，为此，整理一份生理期护肤宝典，让你在生理期时也有好肤质哦。
1.生理期为啥肤质会变差？
相信很多女生试过生理期长痘痘，这就是所谓的“生理痘”，也称为炎性丘疹。生理期期间，由于雌激素相对水平下降，导致雄激素水平相对升高，皮脂分泌更加旺盛，故生理期会爆痘。
同时，因生理期失血而有轻微贫血的情况，肤色也会受到影响。有些女生会有痛经的情况，这会影响人的精神状态，进而影响皮肤。
此外，研究表明，女性生理期前皮肤会变得更脆弱，屏障功能下降，更容易受到损伤和刺激。
2.生理期应如何护肤？
根据生理期的皮肤特点，这期间护肤应遵循以下四大原则：
①减少护肤程序，护肤注意从简，尽量避免化妆和卸妆，如果工作需要化妆，尽量化淡妆，选用彩妆产品时，建议选择香精、色素含量少等成分简单温和的化妆品。对于防水性弱的化妆品，可以用普通洁面产品清洁，无需用专门的卸妆产品进行卸妆。
②清洁力度要控制，避免过度清洁和摩擦皮肤，不要轻易去角质。
③注意保湿，前文提到，生理期皮肤屏障功能下降，水分更容易流失，导致肤色暗沉，这时注意补水保湿，有利于改善肤色。
④避免在这期间更换化妆品，尤其是没有使用过的化妆品，否则皮肤出现过敏的风险更大。
生理期保养重点
1：保湿很重要！
不分四季，其实只要皮肤开始有缺水问题，很容易会看起来暗沈，不过在生理期来的期间，肌肤特别的敏感、防御力也差，这时保湿就更加的重要了！且建议选择低敏型的保湿产品，否则会比平时更容易敏感刺痛唷！
2：按摩促进循环
其实生理期来的时候，「眼周」会出现短暂性的色素沉着！这时候可以按摩眼周帮助提升循环，也让整个人的气色变好哦。另外，像生理期来会有脸部油脂分泌旺盛、水肿的时候，可以「顺着」脸的皮肤纹理按，把脸部囤积的废物、水分导往锁骨的方向，也可以借机促进精华液的吸收哦
3：不摄取过量的咖啡
虽然大家平常有喝咖啡、茶的习惯，但咖啡因会促使神经亢奋、情绪紧张，也就会影响到月经的排出！如果真的受不了有咖啡瘾，在饭後1-2小时，主要也是避免「铁质」会吸收不完全，并以cc的热咖啡为一天的限～
4：透过泡脚改善暗沉
很多人也说脚底保暖，整个人也会跟着暖起来！尤其女生月经来很容易整个人沧桑，因此平时在家也可以透过「温热水」来泡脚刺激脚底的穴道、促进血液的流动哦
最后，提醒各位小仙女，生理期间尽量清淡饮食，注意休息，多喝热水哦。
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