医院，医院《夏日防晒指南》-俪人生活小贴士
防晒防的究竟是什么？
相信这题大部分人都会答：紫外线！
没错，太阳光中包含紫外线，紫外线的波长越长，意味着它的穿透能力也越大。其中，UVA（长波黑点效应紫外线）和UVB（中波紫外线）都是可以到达地面的。
UVA可以直接到达皮肤真皮层，破坏弹性和胶原纤维，晒黑皮肤。
UVB射线则能促进人体内矿物质代谢和维生素D的形成，但过度照射也会引起皮肤发红、脱皮。
长期日晒除了变黑以外，还有可能晒出雀斑！这绝对是所有女生都无法容忍的！咱就是说：防晒赶紧搞起来啊！这波防晒贴士小安利赶紧收下吧！
防晒小贴士之物理防晒
防晒衣、遮阳伞、太阳镜、太阳帽等都是不错的物理防晒方法。
选防晒衣最重要的三点就是轻薄、透气、防晒力强，正规的防晒衣上都有防晒系数标识，通常按照UPF40、UVA透过率5%的标准进行比对；
遮阳帽最好选帽檐7.5cm以上的；
太阳镜也建议选镜面足够大、镜片深色系的；
遮阳伞同样需要根据UPF值标签进行选择，通常UPF30，伞面尽量选择大一些的以减少紫外线照射面积，尽量选择深色伞面。
防晒小贴士之化学防晒
不管是晴天还是阴天，不管打没打伞，为了避免对皮肤造成伤害，涂防晒霜的步骤是必不可少的！防晒霜的防晒效果会因为出汗、阳光分解等原因而打折扣，因此无论大家选用哪种防晒霜，都要看它的防晒效果是否稳定。
这些小细节要注意！
1、防晒霜要涂够量：涂抹脸部时取蚕豆大小的防晒霜于掌心，揉匀后轻拍在面部，直接涂易造成毛孔堵塞，且不易涂匀。
2、两小时补一次防晒霜：涂化学防晒霜半小时后再出门，才能起到防晒的效果；防晒霜只涂一次往往是不够的，化学防晒霜成分较多，最好2~3个小时补涂一次；含二氧化钛成分的物理防晒霜，通常每3~4小时补涂一次。
3、特殊人群要选专用防晒：如皮肤敏感人群、老人、孕妇、儿童。
防晒小贴士之饮食小Tips
你绝对想不到，有些食物吃了也可以“防晒”吧！
番茄中的番红素，在防晒伤方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄，被太阳晒伤风险将减少不少。
少吃感光蔬菜。一般讲来，很多蔬菜中还含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后，皮肤再接触阳光或是光辐射后，便会形成晒斑、红斑、丘疹、水肿等皮肤问题。而这种蔬菜通常被称为“感光蔬菜”。皮肤容易长斑的人群，盛夏最好少吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白萝卜。可以多吃抑制色素沉淀，让皮肤白皙的蔬果，如猕猴桃，西红柿，橘子等。
医院，医院有话说：
一旦皮肤出现灼热感、发红等晒伤症状，一定要马上避光；然后用凉水进行冲淋后，反复涂抹保湿霜。
夏季防晒很重要，不仅仅是为了防止晒黑，也是为了保护我们的皮肤，因此防晒步骤千万别省噢~
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