护理专家总结出来的8种有利于皮肤健康的食

护理专家总结出来的8种有利于皮肤健康的食 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

护理专家为我们总结了以下8种对皮肤有利的食物，伙伴们赶紧get起来吧

　　　　　　西兰花

增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　　　　　　　　　胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩。胡萝卜含有的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。

　　　　　　　　　　牛奶

增强皮肤张力。牛奶能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等功效。

　　　　　　　　大豆

防止色素沉着于皮肤。大豆中含有丰富的维生素E，它能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，防止色素沉着于皮肤。

　　　　　　　　　　猕猴桃

消除雀斑等斑点。猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　　　　　西红柿

舒展皮肤皱纹。西红柿含有的番茄红素有助于舒展皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　　　　　蜂蜜

保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量容易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面且丰富，常食可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　　　　　肉皮

充盈皮肤。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使皮肤变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹，弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

　　　　　　







































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