脸部肌肤是血液循环中最浅显的一个表达，中医上讲脸是身体各种疾病的显示区，中医的面诊就是根据脸上不同部位的颜色看出来身体有哪些疾病的。所以脸色不正常说明一个问题就是身体处于亚健康。
身体亚健康状态很大一部分是由于摄入不健康食物造成，当摄入的食物不健康时，饮食中缺乏对健康皮肤至关重要的营养物质，就会引起皮肤干燥、面色萎黄。
始终不健康的饮食还会导致更严重的皮肤病，包括粉刺、湿疹以及牛皮癣。生物化学家表示：任何慢性皮肤问题都和饮食有着直接联系。
对皮肤而言，你放进碟子中的东西甚至比涂在脸上的东西更重要！以下这7种食物你不妨多吃，坚持一段时间，你就会惊喜的发现自己的皮肤真的在一点点的白皙嫩白。
樱桃
帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴
具有很强的抗氧化作用
红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。胡萝卜
含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。黄瓜
对抗皮肤老化
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。葡萄抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。柠檬
抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。柚子
柠檬酸被应用于护肤领域
由某研究机构进行的项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤恢复光滑、重现光彩。绿茶
降低晒伤的风险
绿茶以消炎和保护细胞膜的作用而闻名。皮肤病学文献中的研究表明，无论是饮用还是外用，绿茶都可以降低晒伤的风险，减小患上皮肤癌的可能性。除此之外，绿茶中还含有有利于皮肤的抗氧化物和多酚。水
排除毒素
我们身体的60%都是水分，每天饮用足量的水对身体健康极有好处。人体每天大约需要8杯水。传统的纯净水（而不是苏打水或者汤等液体）可以补充身体所需要的水分，使皮肤看起来更加饱满、年轻。同时水也能够帮助身体存储营养，排除毒素，让你的皮肤看起来更加健康。也就是说，当体内水分充足的时候，在有效排汗之后皮肤会更加干净透亮。日常生活中有很多美白嫩肤的食物，它们俗称“天然护肤品”，以上就是为大家挖掘的部分食物，在日常饮食中合理食用，对改善肌肤的状态和色泽是很有帮助的哦！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明地址:http://www.aemvc.com/zcmbyy/14175.html
