年，新冠肺炎疫情来袭！但在大家的共同努力下，疫情防控形势逐渐好转，生活也开始慢慢恢复正常。
而此次新冠肺炎疫情让大家对免疫力有了新的认识，上海医院感染科张文宏主任接受采访时说，对于新型冠状病毒，最有效的药物就是人的免疫力。
图据网络
什么是免疫力免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。从生物学上来讲，是指抵御疾病发展的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除异己的生理反应。图据网络
怎么提高免疫力因为我们身体中免疫细胞的正常合成和运作，都离不开多种营养素的支持，所以，通过饮食途径，遵循相关健康膳食原则，用优质的营养供给，也能帮助身体更好地提升免疫力！
咱们日常生活中很多蔬果食物都有助于提高免疫力，柠檬就是其中一种！而且咱们资阳安岳就盛产柠檬，也被称为中国柠檬之都！
图据网络柠檬主要作用提高免疫力
柠檬中水溶性维生素类，可改善因血液循环功能退化而造成脑部血液循环受阻导致记忆力衰退的问题。柠檬中的黄酮类物质能清除自由基，提高人体免疫力。
美容护肤美体
柠檬精油的美白效果是植物精油之最，是天然的人体植物美白剂；柠檬的维生素P、柠檬酸能防止和降低肌肤中的色素沉着，刺激细胞生长发育，保持皮肤白洁、柔嫩。
改善人体微循环
柠檬中果胶有络合重金属的特性，可与血液中的汞、镉、铅等重金属产生络合反应，一定程度上可降低血液粘稠度，对保持血管畅通有利；柠檬黄酮能增强血管正常渗透和毛细血管完整，青柠檬中含有近似植物胰岛素的成分。
强化吸收
柠檬酸能使食物中的钙和铁形成整合物，使钙和铁易于在肠壁内被吸收。
促进代谢
柠檬所含的多种维生素可增加组织和细胞间质，柠檬多酚有抑制中性脂肪吸收的作用。
补充维生素
柠檬富含维生素C，可减少酒精在人体的残留，柠檬中维生素P可促进维生素C的吸收，从而降低酒精对肝脏的伤害。
保护胃粘膜
柠檬中的果胶能在胃粘膜表面形成致密的薄膜保护肠胃，柠檬酸能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增强胃肠蠕动。
抑制钙盐
柠檬酸钾盐能溶解减少钙盐结晶物质，减少体内钙盐结晶。抗菌抗病毒抗炎
柠檬中的咖啡酸有广泛的抗菌作用。果皮所含橙皮苷能预防水疱性口炎病毒及流感病毒。柠檬果皮的成分香叶木苷对腹腔注射对角叉菜胶所致大鼠足水肿有消炎作用。（引自《四川省中药材标准（年版）》）
生津健胃，化痰止咳
柠檬可用于中暑烦渴，胃热津伤，食欲不振，咳嗽痰多，妊娠呕吐。（引自《四川省中药材标准（年版）》）
去污除臭
柠檬的有机酸能中和碱性污渍，可有效去除油脂污垢和铜锈等锈渍；柠檬精油可制成空气清洁剂让家中空气清新。
其实柠檬的食法有很多，最简单快捷的方式就是泡水喝！但是大家要注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。下面就教大家一个用一只柠檬可以喝上半个月柠檬水的小方法。其实柠檬水好做，关键是每次用不完一只，余下的不好保存，下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水。1、去超市买一个新鲜的安岳柠檬。2、回去后洗净用纸巾擦干，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。4、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉水(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。6、不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。温馨提醒：买柠檬记得买咱们资阳安岳的哟~大家一起提高免疫力，对抗“病毒”！
长按识别下方
转载请注明地址:http://www.aemvc.com/zcmbyy/13171.html
