护士长某天在刷绿洲的时候
看到了吴昕的最新自拍...
What？吴昕经历了什么？
真的瘦了好多，肩膀变窄了
衣品也蹭蹭蹭上升
还有这轮廓分明的锁骨！真的酸了
你还别说，真有股女团的Feel~
但泥萌不知道的是：
吴昕不仅上半身瘦了
就连她的小粗腿也奇迹般消失了
怪不得说娱乐圈的改造力一流呢
这张图看小腿，我还以为是杨幂呢
要知道，吴昕之前因为腿粗
没少被吐槽过现在真的破茧成蝶，恨铁终成钢一般
哎，老夫的眼泪怎么下来了
还记得之前吴昕做客薇娅直播间
几百万观众和薇娅都在夸吴昕瘦
然后昕昕子就分享了自己的瘦腿秘诀
下面护士长来给大家总结一下
第一步：经常拉伸
吴昕说她看到墙就拉伸
也未免太努力了些...
关于拉伸，护士长有话要说
拉伸不会让你的肉变少
但是会让你的腿看上去更匀称
↓
第二步：长期穿弹力袜
其实弹力袜和压力袜最初的作用
是治疗腿部静脉曲张的
不过对于坐长期办公室的人来说
可以帮助静脉血液回流，减轻酸胀感
ps：护士长建议各位买医用压力袜
↓
第三步：经常泡脚
大家都知道吴昕是泡脚重度爱好者
吴昕也表示泡脚对瘦腿有帮助
护士长觉得作用还是有的
首先泡脚能够促进新陈代谢
从而减少腿部乳酸堆积
确实对瘦腿有辅助作用
ps：尽量选择可以淹过小腿的桶
第四步：控制饮食
护士长觉得前3点只能起到辅助作用
想要瘦身，控制饮食才是关键
首先说明：护士长不建议节食
节食会降低新陈代谢，反而不利于减肥
要多吃肉类（鸡、牛、鱼）、蛋类、蔬菜类
少吃主食类（米饭、馒头、面条...）
因为碳水化合物才是肥胖的元凶
↑
以上就是吴昕的瘦腿秘诀
但护士长觉得还少了重要一点
那就是：腿部按摩
按摩不仅可以让肌肉放松而且还可以消除水肿、促进脂肪燃烧至于按摩的工具，其实都可以比如说用泡沫轴护士长曾经买过，结果闲置在角落我来说说泡沫轴的缺点：1、需要一定的空间2、手撑着真的很累3、携带超级不方便当然还有人会选择筋膜枪确实很方便，而且可以随意调节频率但是现在市面上随便一个筋膜枪都要元+说实话，普通人护士长不建议买对于经常健身的集美考虑可以买说这么多，其实不用那么麻烦我们的手才是最灵活的工具而且想按哪里按哪里护士长作为一名资深腿部按摩师还钻研出了一个小秘诀就是按摩时搭配一些润肤产品不仅可以减少阻力，不会感到累还可以让双腿更滑、更嫩ps:身体乳、润肤油、按摩霜都是可以用来辅助按摩的那么今天就来和大家分享一下护士长用过的润肤产品德国喜宝婴儿护理油50元/ml蓓昂斯名模曲线身体凝胶69元/mlBio-oil百洛油元/mlSesderma果酸身体乳元/ml欧舒丹杏仁身体油元/ml娇韵诗纤柔塑身霜元/ml今天推荐的6款产品都是免洗的
但是按摩好后感觉太润
也可以清洗掉或者纸巾擦掉
元以内1喜宝婴儿护理油价格：50元/ml质地：油状相信有过育儿经验的集美一定对德国喜宝不陌生，因为他们家的婴儿奶粉和辅食非常有名。作为一个已经成立多年的品牌来说，还是值得信赖的。今天的第一瓶身体按摩产品，就是这支婴儿护理油。成分一共也就添加了4种，可以说非常精简了。两种油脂：向日葵籽油和甜扁桃油。其实像这种天然的植物油脂，大多数都有一定的抗氧化能力，并且非常温和。除了油脂以外，还添加了维生素E，增强抗氧化能力。使用感受护士长觉得属于中等偏上，但是身体比较干燥的集美应该会比较喜欢。无论是单独用，还是加在身体乳里面，都是不错的。值得一提的是，因为添加了少量的香精，所有这款产品有股淡淡的杏仁味。不过不用担心香精，毕竟是连婴儿都可以用的。总结：按摩好后可以洗掉，也可以不洗。推荐给干皮，但是油皮在冬天也可以尝试一下。这价格真的不能再白菜了。2蓓昂斯名模曲线身体凝胶价格：69元/ml质地：啫喱质地按摩油、按摩膏这类产品很常见，但是按摩凝胶真的不多，而且蓓昂斯这款性价比算是非常高了。护士长其实不太喜欢它的香味，香精味略微浓了一点。不过话说回来，西班牙品牌哪个是不香的。成分方面方面是以水和甘油做基底，没有太大问题。然后添加了5种植物提取物，其中茶叶提取物算是一个不错的亮点，要知道这个成分可是韩国爱茉莉集团的核心成分。但遗憾的是，5种植物提取物都排在防腐剂后面，只能说有轻微的抗氧化能力。使用感受上面来说还不错，不是很油腻，而且很顺滑。虽然是身体用，但我不建议身上皮肤敏感的集美使用，因为香精略多。总结：这支产品我比较建议按摩后进行冲洗，但是如果你能够容忍它的香味，也可以不洗。—元3Bil-oil百洛油价格：元/ml质地：油状这瓶大名鼎鼎的百洛油，应该没有人不知道吧。也是今天所有产品里面，护士长觉得性价比最高的。下面护士长一一告诉泥萌为什么？首先成分非常美好。它的基底是矿油，但是当做身体按摩来用就无伤大雅了。产品的两大核心成分是红没药醇和VE衍生物，起到抗炎抗氧化的作用。除此之外还添加了A酯（抗老）和十几种植物提取物，加强抗氧化能力。使用感受还算不错，只不过油感有点重，所以要注意控制用量。如果身体很干燥，用这款做一个按摩，第二天会有很明显的效果。香味有点像薰衣草和洋甘菊的混合，个人蛮喜欢。官方宣称这瓶油可以去妊娠纹，护士长只能说有轻微的作用，而且还需要长期坚持。总结：当做身体按摩油算是不错的产品，非常推荐给身体干燥的集美们，简直是救星般的存在。4Sesderma果酸身体乳价格：元/ml质地：乳液状肯定很多人会问了，身体乳也能当按摩产品吗？其实当然可以，并且按摩还能促进产品吸收，何乐而不为呢。Seserma的这支果酸身体乳口碑一直不错，并且对鸡皮肤有很好的的改善作用。当然除了10%果酸，起到代谢角质外，这款产品还有其他亮点。AA2G的添加量也很不错，可以起到抗氧化的作用。而VC糖苷则具有提亮肤色的作用。在肤感上面，这瓶可以说是甩很多果酸身体乳几条街了，不会黏腻才是身体乳最重要的。当然它的保湿力度确实不够，尤其是在冬天，所以我推荐集美们在夏天用它。坚持用它来按摩，只需要几天，你就会感受到皮肤明显变得细腻，并且一些表层的色素沉积也脱落了。总结：一款非常适合夏季的身体乳，当做按摩产品还能改善色素沉积和鸡皮肤。元以上5欧舒丹杏仁身体油价格：元/ml质地：油状说到身体护理产品，怎么可能少得了欧舒丹。话说欧舒丹对身体护理这一块，真的是很不错，再搭配植物的芳香，完完全全就是家庭芳疗。
说到这款杏仁身体油，护士长觉得如果你有靠谱的代购，赶紧买，绝对让你身心愉悦。成分当中没有添加一滴水，基底全是植物油。比如向日葵籽油、甜扁桃油、狗蔷薇果油、亚麻荠籽油、香柠檬果油、胡萝卜籽油、沙棘果油。
这些植物油在抗氧化和抗菌方面能够起到非常好的效果，并且还能减少皮肤的水分流失。肤感也是非常的轻盈，不仅非常好吸收，而且对干纹有瞬间的急救作用。另外这款产品的调香真的很不错，杏仁味本身是很香甜的，但是其他植物油的加入完美中和，让这款产品的香味很温柔，并且不会影响睡眠。总结：我建议大家滴3—4滴在手心，搓热后进行涂抹，这样身体的油润感会好很多。6娇韵诗纤柔塑身霜价格：元/ml质地：乳霜状今天的最后一款压轴产品，是我们的娇韵诗。如果对油类产品不太感冒的同学，那可以转载请注明地址:http://www.aemvc.com/zcmbyy/13128.html
