年轻人也会长老年斑6个好习惯,帮你延缓老

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一听到老年斑，大家是不是以为只有老人才会有呢？

如果你真的这样想的话，那就大错特错了。由于护肤不当、身体代谢缓慢等原因，老年斑也可能会出现在年轻人的身上！杭州有一位28岁的小伙子，在半年多以前发现自己的脸上长出了几十粒芝麻大小的斑点，后来慢慢长大至绿豆大小。如今，他的脸颊、额头、肚子上都长出不少老年斑由于饮食、生活习惯不健康，老年斑就与脱发一样，不分年龄，随时都有可能出现。这些“难看”的老年斑，不得不防！出现老年斑，说明你的皮肤老了脸上长老年斑，一般意味着一个人已经开始变老了。大部分人在50岁之后就会出现老年斑，一旦没有好好护理自己的皮肤，老年斑出现的时间就会提前。尤其是绝经后的女性，出现的老年斑概率更高、更多。老年斑又称为老年性色素斑，它是一种良性表皮增生性肿瘤，有遗传性。它除了经常出现在脸颊之外，还会出现在手臂、胸部、脖子、背部等身体的其他部位。老年斑有这些外形特征：

?芝麻粒大小，随年纪增大，大小不超过1厘米

?色素沉着，呈现淡褐色、暗褐色、黑色

?摸起来有凸感，微微隆起

?斑点边缘粗糙、不规则

当皮肤开始老化的时候，角质形成、细胞成熟就会变得缓慢，人体在代谢的过程中产生的“游离基”物质聚集体内，皮肤上就会长老年斑。此外，老年斑还可能受到紫外线、经常熬夜、饮食不均衡等外因的影响。养成好习惯，减缓老年斑的出现老年斑使人看起来更老，还影响着容颜。虽然大部分中老年人都会长老年斑，但是我们可以通过改善生活习惯，减缓老年斑的出现、减少它的数量，令它不那么“难看”和显老。睡够、睡好

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经常熬夜、睡眠质量差的人，皮肤基本都不会太好，呈现出暗沉、长痘等情况。此外，熬夜会增加油脂的分泌、脸上暗淡无光。夜晚是人体各器官代谢废物的时间，如果缺乏睡眠，身体的内分泌调节紊乱，久而久之增加色斑出现的概率。建议

每个成年人保证一天有6~8小时的睡眠时间；入睡困难的人可以试试“睡眠法”，即先吸气4秒后，憋气7秒，再呼气8秒，重复4次。

防晒是关键

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太阳光中有强烈的紫外线照射，特别是在炎热夏季的中午、下午2点。如果皮肤经常在日光下暴晒，其老化的速度加快，且加重色素沉淀。建议

出门时，涂抹防晒霜、打伞或戴帽子，避免在太阳底下暴晒；晚上可以敷一敷补水面膜，帮皮肤“充水”。

适当护肤

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有些人的皮肤老化得快，可能和平时错误的护肤习惯有关。皮肤的角质层很薄，如果突然受到外部的刺激，皮肤的抵抗力变差，容易出现各种皮肤问题，例如老年斑。建议

平时保养皮肤时，避免清洁过度，每天用一次洗面奶就可以了；

避免使用过冷或过热的水洗脸，最好是使用温和的水；不盲目购买劣质的化妆品、护肤品，尽量选择可靠的品牌。

勤洗澡，换洗衣物

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我们的脸上，每天都会产生很多油、灰尘等脏东西，尤其是到了夏天。因此，洗澡是每天都有必要进行的一件事情，不及时搓洗身体上的污垢，等到时间长了，就会慢慢被皮肤吸收，形成斑点。建议

每天洗一次澡，切勿随便冲一冲，将水温控制在24～29摄氏度比较适宜。

摄入适量的维生素E

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想减缓老年斑的出现，增加人体体内的抗氧化剂很重要。而维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，有较强的抗衰老性能。在日常的饮食中，我们可以加入含丰富维生素E的食物。建议

适量补充花生、玉米、红豆、葡萄、苹果等动物性食物、蔬果等维生素E丰富的食物。

活动面部肌肉

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当面部的肌肉活动起来，其血液循环会加快，增加细胞的新陈代谢速度，延缓色斑的出现。建议

每天坚持用手心、手背反复搓揉面部2~4分钟，力度中等即可；吃饭时细嚼慢咽，通过活动面部肌肉，促进血液循环。

网传老年斑会传染，是真的吗？

会发生传染的病一般与病毒、细菌有关，而老年斑的发生，大多与年龄、紫外线照射有关。

一方面，随着年龄的增长，老年斑出现的概率更高；另一方面，皮肤经常暴露在太阳光下，老年斑就会长在脸、手背的皮肤上。

所以，老年斑是不会传染的。如果有长在下巴上的老年斑，男性在刮胡子时容易刮破皮肤，从而导致继发感染，这一点一定要注意！

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