常识决定你的美│13种富含可引起色斑，色

常识决定你的美│13种富含可引起色斑，色

如题所述，作为早餐需要尽量避开的，会让皮肤吸收更多紫外线，富含补骨脂素的食物都有那些呢？

注重颜值的你需要知道这些！

常识决定你的美--之[13种富含可引起色斑，色素沉着的补骨脂素食物]篇。

虽然说早上的水果是「黄金食物」…

我们的皮肤，不仅需要化妆品等外部护理，更需要摄取食物的营养元素，这种体内护理方式一样可以拥有靓丽自信的美肌效果。

吃早餐的时候，搭配个水果吃，如江湖传言所说就是「黄金食物」，但是，有很多食物如果在阳光慢慢开始变强烈的时间带吃的话，外出时皮肤就会吸收大量的紫外线。

■在早上控制好有光毒性的食物

所谓的「光毒性」，就是具有推动帮助紫外线对皮肤进行照射的性质。（具体可百度）

本期来说说作为光毒性物质的「补骨脂素」成分，食用了富含「补骨脂素」成分的食材外出的话，皮肤会比平时大量地吸收紫外线。

那么富含「补骨脂素」成分的食物，都有那些呢？

■水果类主要的柑橘系都是NOgood。※题外话，日系护肤品中成分表中有一些已经注明了关于「柑橘系的芳香香精」注意事项※?柠檬?橘子，桔子?葡萄柚?猕猴桃?金虎尾（一种小的针叶樱桃，维他命C含量等同于四个鲜橙）

■蔬菜类

?黄瓜?芹菜?马铃薯的芽

■香味蔬菜类

?荷兰芹?紫苏?香菜等

那么什么时候吃比较好呢？

富含大量的，对防止色斑和皮肤衰老有效的维生素C成分的柑橘系水果类。如果在傍晚以后吃的话，「补骨脂素」就无法开始“工作”，此时作为保养皮肤和美容的食材就可以放心的食用了。

反之含「补骨脂素」成分较少的食物有哪些呢？

■水果类

?苹果?西瓜?草莓?香蕉?桃子…

■蔬菜类

?萝卜?胡萝卜?水萝卜?生菜?卷心菜?西红柿?南瓜

?结束语?

因为柑橘系水果类富含大量地「补骨脂素」成分，所以会有人误解为维生素C=光毒性，本期为你介绍的只是需要你注意「补骨脂素」这种成分而已，而早上食用维生素C是没有任何问题的。

※另外自己手工制作酸奶昔的时候，建议去除光毒性食材※

本期END，如果此文章对你有帮助的话，就请分享吧！

文/名扬bolin日淘馆

图/来源络

声明：

本公众平台发布的文章均为名扬bolin所有，请勿在未经本人允许情况下复制转载于其它媒体平台，谢谢！

名扬bolin日淘馆