孕期，孕妈体内荷尔蒙分泌产生变化，给妈咪们的皮肤带来各种困扰，其中孕期长斑便是一件令人头疼大烦恼。特别是当孕期过去一段时间，斑点还残存于脸上屹立不倒，实在气人。
不过妈妈们也别泄气，孕期长出来的斑点相对于一般情况长出的斑点，其实要更好对付，顽固性也没有那么强。除了防晒美白这些措施，在日常生活中多进食些祛斑食物，对去除孕期斑点大有好处。
1、柠檬
补充维生素C对美白祛斑尤为关键。而柠檬富含维生素C，克柠檬汁中含维生素C高达50毫克。常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。
推荐做法：
蜂蜜柠檬水：
将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进放进冰箱冷冻2小时，取出后切片（每个柠檬切15-20片），放进密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。每天取出两片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。
2、胡萝卜
胡萝卜素能帮助抵抗色斑的生成起到淡化色斑的作用。平日在饮食中适当添加胡萝卜有美肤作用，特别是与鸡蛋搭配，有白嫩肌肤的功效。不过切记，胡萝卜不可多吃，过多摄入胡萝卜素容易中毒，令皮肤变得又黄又干燥。
推荐做法：
胡萝卜汁：
1.将胡萝卜搅碎取汁；2.将水烧开；3.将鸡蛋打碎，倒入沸水中；4.再加入胡萝卜汁、蜂蜜、香油。
3、西红柿
因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
推荐做法：
凉拌西红柿：
1.西红柿去蒂洗净后，切成片。做法步骤
2.摆在盘里，每一层均匀撒上薄薄的白糖。（夏天可盖上保鲜膜，放冰箱冰镇下饭后吃，是一道非常解油腻的简单美食）
4、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
推荐做法：
香椿拌黄豆：
1、黄豆洗净，用清水泡一夜
2、香椿去老梗，洗净，放入沸水中焯一下，捞出晾凉，切末备用，
3、黄豆放在沸水里煮，加盐煮软后捞出。煮豆子时一定要煮熟哈，
4、黄豆沥干水份，
5、将香椿末倒入黄豆中，加入少许盐，香油还有少许生抽拌匀即可。
5、糙米
所谓祛斑先排毒，不妨在饮食中添加糙米帮助排毒。糙米又称全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。另外，糙米中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸等，可以抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢。
推荐做法：
营养糙米饭：
1、糙米淘净用水浸泡4小时后，与大米混合，加入足够的水再浸泡30分钟;
2、玉米粒少许;
3、双鲍菇切小片,虾皮切碎一些;
4、准备好的玉米粒、菇片和虾皮倒入米中，再调入少许盐和油，搅拌均匀;
5、放入电饭锅中煮至熟，煮熟后拌匀，撒上葱花即可。
其实，祛斑没那么困难，找对方法，就可以攻克祛斑难关。除了上述5种食物能祛斑外，还可以结合外用祛斑产品，内调外养，双管齐下，方可达到满意的祛斑效果。
推荐：
芊小白4S健康祛斑方程式
芊小白4S健康祛斑方程式，倡导“内调外养”的科学祛斑方式，内在抑制黑色素活性，从源头预防斑点形成，外在瓦解已形成的斑点，减少表皮层色素堆积，祛斑美白提亮肤色，令肌肤回复洁白无瑕状态。
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长按北京中科皮肤病医院白癜风的专科
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