背部撞墙功是很不错的健身方法，既节省时间，还不要花本钱。它是杨式太极拳不传之秘，过去都要正式投门拜帖的弟子才能得到真传。
现如今，这种简单易行的养生妙法已经被广泛推广，在公园中晨练的中老年朋友都很热衷于撞墙。
台湾富商高寿92岁，秘诀就靠它！台湾前首富王永庆，直到80岁，还能跑米，曾留下36分30秒的纪录，他养生的方法就离不开这撞墙功！
80岁以后，由于身体不适合长跑，王永庆改练撞墙功，日日不息。
王永庆常做的撞墙功，就是以背对着墙撞上去，据说撞墙会使全身的气再循环。当然，王永庆先生开始得晚了一点，虽然没有活过一百岁，但也高寿92岁！
▲图为台湾前首富王永庆
老汉每天“撞墙”数百下坚持15年后，白发变黑！
福建漳州的老汉连水德，年轻时是出了名的“药罐子”，60岁时却上了漳州市“健康老人”名人榜，更神奇的是他的白发竟然还返黑，他说这得归功于他的“撞墙养生法”。
提起连水德的撞墙运动，还有个由来。年，一个偶然的机会，老连从报纸上得知台湾富商王永庆撞墙健身后，顿时眼前一亮。
“人家王永庆73岁还坚持撞墙，看来这是不错的健身方法，既节省时间，还不要花本钱，我想我也能做得到。”如今，老连每天都要“撞墙”健身，15年来雷打不动。
15年的“撞墙”生涯，让他从邻居口中的“黄酸人”（闽南话中指“体质虚弱的人”）变成了“福相貌”（闽南话中指“气色很好、很精神”）。
可能有人会问，这长时间的身体与墙摩擦，会不会使得皮肤生茧，其实不必担心，只要是力度适当，方法对了，是不会出现这个问题的。皮肤有茧的朋友可以涂抹缇妍堂祛茧素去茧，修复肌肤，温和舒适，敏感肌肤也适用。
▲图为连水德（右）在撞墙养生。
背部撞墙：撞走百病，养出长寿！撞墙养生如此受欢迎，而且已经有人亲身试验，并坚持十几年现身说法，那么，撞墙养生到底有哪些好处呢？
1打通全身血脉、强身还防病撞墙功可帮助疏通督脉，打通督脉及两边共4条膀胱经，一条督脉就可以治疗数不清的病症！
而膀胱经上有背俞穴，心俞、肝俞、肾俞、脾俞等等，这意味所有内脏的病皆可治疗，程度不同而已。
另外，撞墙震动了脊椎，令整条脊椎都处于震颤状，相当于正骨，调整了不正的关节、筋腱、纤维等等。脊椎通大脑、脑髓，能打通所有与脑部相关的经络、神经、血管等等，对脑部相关疾病的治疗极有帮助。
2强肾、排毒我们撞墙撞的是督脉，督脉旁边有两条膀胱经，它是人体内最长、穴位最多的重要经络，也是我们全身最大的排毒系统，所以把膀胱经打开对强肾、排毒特别好。做完“撞墙运动”后，冲泡一杯粟滋轩核桃黑豆粉，补肾暖腰。增强男人的自信心。
3调脏腑、健脾胃、治颈椎用背部撞墙不仅可以调节内脏、放松肌肉、行气通窍、安心宁神，还可以健脾、和胃、化湿，协助治疗颈椎病以及颈肩综合征。每天喝一杯粟滋轩二十八谷散，健脾化湿，独立小包，随身携带，方便快捷，健康工作两不误！
4提高免疫力、降压、治失眠运动学专家认为，人体背部的脊柱及脊柱两侧分布着丰富的神经和许多重要穴位，与四肢、脏腑有广泛的联系。
长期坚持不仅能促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌和消化功能，大大提高人体的免疫力，还可以降血压、治失眠。长期失眠影响内分泌失调，导致痘痘生长。痘痘肌患者睡前涂抹滨趣芦荟凝胶，祛痘收毛孔。平时不可贪吃辛辣食物哦，以免上火加重痘痘生长。
撞墙养生，简单易学，还方便！撞墙养生有这么多好处，具体做法是怎样的呢？其实，做起来非常简单：
方法：离墙15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。
1撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。
2碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。
3背部撞墙健身要循序渐进，最初撞击5分钟就好，慢慢延长时间，一次不要超过30分钟。撞击到背部发热、筋骨舒畅就可以了，不可以撞得太猛烈，防止撞伤筋骨。腰酸背痛者可用荟欣福消痛贴贴于患处，赶走酸痛，不再坐立难安。
撞墙养生，必须注意三件事！1、撞墙不是主动用力去撞，而是全身放松，自然倒向墙壁，主动用力去撞是错误的做法。
2、年纪大的人可以只撞3～5分钟，而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。
3、撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，不要担心，只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状会渐渐地消失。
用背部撞墙法强健身心，做起来方便，作用也显著，最大特点是就地取材，随时都能为自己的身体加油、充气。撞墙养生，只要持之以恒，就能取得良好的养生防病功效！
强身健体除了“撞墙”，还要有良好的饮食生活习惯饮食01
补充钙质
人的骨骼密度会随着年龄增长而疏松，所以年纪大的朋友，会有牙齿矿化，关节痛，甚至容易骨折。平时多吃鱼、虾、芝麻酱等钙质高的食物，强健骨骼。
03
多吃膳食纤维
膳食纤维有助于肠道蠕动，有助于排便排毒，预防便秘。长期排便不顺，会容易引发痔疮，痔疮患者清洁肛门后涂擦缇妍堂断痔膏，去痔修复，平日需勤更换内裤，防止细菌感染，加重病情。
04
多吃瓜果蔬菜
瓜果蔬菜中含有很多维生素，有助于提升免疫力，延缓衰老。
05
少吃冷饮冷食
冷食是伤脾的，脾虚的人通常会肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦。每天冲泡一杯粟滋轩红豆薏粉，利水消肿，补脾益气。脾脏好了，才能保证身体的水湿运化正常，健康无忧。
06
忌烟忌酒
烟酒都是对身体有害的，大量饮酒所造成的酒精急性中毒，可以使人丧命。而烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质，想要延长寿命，必须戒烟戒酒。
生活01
护肤
美容养颜是大家一致所追求的，都希望自己永远十八岁，豆蔻年华。想要一个好的肌肤除了平时饮食清淡营养，还要注意护肤洁肤，每周都要做一次滨趣撕拉面膜，清洁毛孔的垃圾，去角质，改善暗黄，健康的肌肤是青春永驻的前提哦~
02
早睡早起
长期早睡早起的人，精神都是很好的，面色容光焕发，因为早睡可以保证体内各个器官的排毒及休息，五脏得到了维护，人自然就舒服健康了。早起还能呼吸到最新鲜的氧气，有助于促进体内血液循环。
03
早晚刷牙
很多人对口腔的清洁很不在意，都是到了出问题的时候才有所警惕，都说牙疼不是病，疼起来要人命。有过牙痛的朋友可能就很有感触了，关爱牙齿健康，早晚刷牙用缇妍堂珍珠亮白牙粉，杀菌抑菌，预防口腔疾病。只有牙齿好了，才能品到这人间的美食佳肴哦。
04
读书看报
读书能让大脑保持流动更新的状态，读书亦能让人的思想和灵魂变得深邃。
05
衣服床单勤洗勤换
衣服和床单都是比较贴身的东西，如果不保持好良好的卫生和整洁，很容易滋生皮肤病，甚至影响女性的生理健康，引发妇科疾病。沐浴时用缇妍堂女性护理液清洗私处，消灭真菌，抗击炎症。使用时应选淋浴，不可坐浴，避免交叉感染。
06
劳逸结合
现在年轻人的工作压力大，每天都是埋头苦坐，很多疾病都是这样累出来的，每周休息的时候应该出去散散心，良好的心态有助于身体健康哦！但是夏季炎热，外出玩的时候要注意预防中暑，随身携带粟滋轩百合莲子绿豆粉，泻火解暑，还有缓解失眠多梦的功效。
07
培养爱好
要有自己的爱好，有自己的圈子。60岁后，要让爱好成为自己的闪光点，享受其中的乐趣。还会通过爱好结交到志同道合的朋友，让自己的老年生活既充实，又精彩！
08
保持室内干燥通风
人体的健康跟居住的环境有很大的影响，长期住在潮湿的环境，病菌滋生甚多，一不小心就有个这病那病的。比如说慢性湿疹，表现为患处皮肤增厚、浸润，棕红色或色素沉着。清洁肌肤后涂抹缇妍堂护肤乳膏，修复肌肤，清疹止痒，天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
09
每天八杯水
水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。
10
增强体育锻炼
运动可使肌肉发达，骨骼坚固，关节灵活。经常运动可改善骨骼代谢，使骨骼变得坚实。而运动这一部分是大多人都会忽视的，但它对我们却是尤为重要的，特别是在这流感季节高发的阶段，没有一个强壮的体魄，很容易被传染。一旦感冒长期没有得到治愈，鼻粘膜一直被刺激，很容易诱发鼻炎。鼻炎患者可使用缇妍堂蛇胆喷剂，清凉止痒，畅通鼻窍。
11
拒绝做低头族
长期低头玩手机的人，会使颈部的肌肉无法得到休息，颈部神经和血管也受到挤压，会引发多种疾病，像头脑发胀，思维混乱等。
12
每天洗澡清洁
每天都要清洗自己的身体，人体皮肤每天都会分泌油脂，再加上平时外出出入不同的场合，环境卫生没有一个号的保证，每天晚上给自己的身体做一个清洁，防止病菌有机可乘。特别是私处的清洁，若是稍不注意，很容易细菌感染导致阴囊潮湿、瘙痒。有此症状的朋友及时涂抹缇妍堂舒阴膏，缓解瘙痒，清凉抑菌，严重时赶紧请求医生的帮助哦，不要错过治疗的最佳时机。
三大强身健体的要穴一、明目醒脑穴：风池
中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
二、养胃穴：中脘中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴（位于肚脐旁2寸处）、大巨穴（位于脐下2寸旁开2寸）配合治疗。
三、补肾固元穴：关元
肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
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