关于宝宝徒手运动的10例

关于宝宝徒手运动的10例！

运动的好处，你我皆知；运动的方式，不分户外室内；而运动的器材则可有可无。在宝宝的日常生活中有许多简易动作，不须借由外物亦能达成锻炼的目的，您不妨一试！婴幼儿的生活世界由三个镜头构成，睡眠、饮食和运动，彼此交替、昼夜上演。其中的运动画面，随着宝宝月龄的增加，出现频率愈来愈高，活动量也愈来愈惊人！运动的好外在于增进神经、肌肉和骨骼的生长，对自我身体形象的建立，及对外在环境的认识均有所助益。婴儿的动作如果发展得好，可以保护自己不会东一下跌倒，西一下撞倒，还可以控制环境、超出障碍，避免许多潜伏的危险，像是跨过水沟、超出高地等等。幼儿从事运动不一定要在户外进行，也未必得到借助其他道具器材，在平日居家生活当中，一些不经意的随手动作就是最简便的运动动作，父母无妨一起参与，使成为最好的亲子休闲方式！在此提示各位父母，在展开徒手运动之前，请先注意四周环境是不是有尖锐、棱角突出的家具物品，确保安全为重；其次，在幼儿的穿着方面，以吸汗、舒适为原则。如果担心小孩在剧烈运动之间滑倒，可以事前替孩子穿上脚底板附有塑胶颗粒状的止滑袜。运动后别忘了喝点水，以补充流失的水份，或是换下汗流浃背的衣衫，免得受凉。徒手运动请豫备——正式开始！1、攀爬家具从地上平面爬行，进展到爬上椅子，是建立立体空间高度概念的最好练习机会，亦可强化手部北京专业白癜风医院和腿部的肌力。在攀爬时如撞到亦无妨，从经验中幼儿可以学到如何避免危险的自保本领。2、上下楼梯幼儿的高度概念是先在视觉上习惯后，再从动作中经历真正的高度感受。双脚同上或是同下一个阶梯，进步至一脚一级都是对腿肌进行更高阶段熟练，并使高度判断力更加清晰明确。3、人体滑梯加速度与高度的变化，使得孩子甚觉新奇有趣，乐此不疲。但如果孩子缺少安全感，可以面朝父母，扶住宝宝上臂后再让他溜下，较大的幼儿便可自行上下。4、触探身体走在平坦的硬地板不希奇，踏在不平且柔软的人体才过瘾！不但增加脚底的触探刺激，父母可以和宝宝说话，吸引其注意力。5、金鸡独立金鸡独立为前庭系统抗地心引力的平衡表现，不过光是孩子一人单脚站立没有意思，不如亲子一起来比赛，看看谁保持最久！如果幼儿已具有数数能力，无妨和子一起数：1、2、3……6、双脚跳跃每一次的跳跃都是腿肌展现屈伸爆发力的时刻，从屈身半蹲到一跃而起，动作从夸大到优雅，顺便视察其平衡感如何，是东倒西歪、容易跌倒、还是“弹簧超人”越跳越高。7、翻筋斗一岁多的孩子会试着弯下腰身，从两北京国际白癜风医院腿间探看世界，这时候可顺便捉住其大腿和腰部，协助完成被动式的翻滚。翻滚斗可训练宝宝的平衡感，并使手脚气力更臻强劲。8、奔跳抢宝跑是训练爆发力的速度活动，但在求快速之余，亦得留意本身安全，视察孩子对障碍物的避免反应，建议可用“抢宝藏”方式提高孩子的参与兴趣。9、吊单杠吊单杠可训练孩子手部的抓握能力，并且强化臂肌，满足人类回归原始自然的攀爬方式，同时考验父母的手臂是不是足以支持小朋友的重量。10、摇摆舞播放节奏明快的童谣，让孩子随着音乐自由摇摆，简单的几个动作，摆摆手、扭扭腰甚或或转个圈，都会带给孩子莫大的乐趣。