感觉皮肤干燥7种水果助你轻松打造水嫩肌

　　皮肤干燥吃什么水果?每个女人都想拥有完美白皙的肌肤，漂漂亮亮的。要皮肤从内到外嫩嫩的，除了护肤品的保养之外，还需要食物的营养补充。

　　俗话说的好药补不如食补，一些食物也是可以吃出白皙肌肤的，特别是水果。女性皮肤干燥吃什么水果好，医院的专家一起来了解一下吧。

　　1、苹果

　　皮肤干燥吃什么水果?首选苹果。苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既能帮助体内脂肪分解又有助于护肤美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。

　　2、桔子

　　桔子含有丰富的水分、维生素C、柠檬酸等营养物质。每天吃1-3个桔子可以缓解皮肤的干燥，使皮肤的抵抗力增强，从而达到健肤美容的功效。不过一天如果过多的吃柑橘类水果，反而会使皮肤变黄。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑、黄褐斑等斑点。

　　4、草莓

　　1杯草莓所含维生素C是人体所需日摄入量的%。维生素C可促进胶原蛋白纤维的生成，使皮肤光滑有弹性。维生素C补充不足则会导致皮肤干燥多皱纹。

　　5、柠檬

　　柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在饮料里兑些新鲜的柠檬汁，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。另外，若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感，减少皱纹。

　　6、葡萄

　　葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老的物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

　　7、柚子

　　柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。