俗话说：女为悦己者容。
爱美之心人皆有之。
白皙、水嫩的皮肤向来是大家都想拥有的。
可是，生活中往往有不少人会因为痤疮、青春痘、粉刺等皮肤问题产生皮肤色素沉着，甚至留下痘印。
如何让肌肤变得水嫩、白皙？
这是无数爱美女性所关心的话题。
这里就给大家分享一个可以轻松让肌肤远离暗沉和色素沉着，快速靓白起来的秘密诀窍——紫油菜！
没错，你没有看错。
既不是化妆品，
也不是激光美白！
是一种蔬菜。
仔细观察，你会发现：紫油菜的叶片正面呈现紫色，而背面却是绿色的，非常的好看。
食用口感而言，也比普通的油菜鲜嫩许多。
对比普通油菜，其纤维要少，因此也更加的美味。
在阳光的照射下，乍看特别像一只灵动的紫蝴蝶。
紫油菜的营养价值很高，具有降低血脂、帮助肝脏排毒、强骨抗压的食用功效。
除此之外，它还是“美颜魔法师”。
紫油菜中含多种丰富的营养，值得特别说明的是：它含有丰富的维生素C。
同等重量下的紫油菜中所含的维生素C几乎是白菜的2倍还要多——这也是它的美颜秘密所在。
维生素C有增强抵抗力，预防感冒的功效。
但是你知道吗？
它的作用远不止如此。
维生素C可以抑制色素的生成，有防晒和保护肌肤、淡斑和缩小毛孔、调理肌肤纹理等功效。
通常而言：皮肤老化的主要表现在于开始出现细密的皱纹，这主要是由自由基造成的。
自由基会导致表皮活力下降和水合作用紊乱。
当皮肤表皮受到来自来自外界的“侵害”，如污染、寒冷等时，自由基的数量就会飞快地增长。
维生素C可以和其他抗氧化元素在协调作用下，保护皮肤免受自由基的侵害。
除此之外，还可以刺激真皮层骨胶原的合成与维持，提高白细胞吞噬化脓菌的能力。有促进细胞组织再生的功效。
这也有效保证了皮肤细胞的紧密，使皮肤维持弹性。
不止如此，维生素C还是很好的抗氧化剂。
它能够抑制色素母细胞沉积——不仅可以预防黑斑及雀斑，还能将多余的色素排出体外，改善暗哑的肤色，令皮肤变得白皙明亮。使肌肤免受太阳紫外线的伤害。
这也是为什么爱吃新鲜蔬菜的人皮肤往往光泽美丽动人，鲜有毛囊炎等肌肤问题的原因所在。
要想肌肤白皙好，维C高含量的新鲜蔬菜必不可少。
美白千日功。
从今天开始，补充维生素C，告别肌肤暗沉、色素沉着。
做一个皮肤白皙、光彩靓丽的女子。
你今日维C了吗？
温馨提示：
成年人每人每日所必需（最低下限）的维生素C摄取量为毫克。
猕猴桃、草莓和深色蔬菜中往往富含维生素C，是补充维C很好的来源。
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