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说到下肢静脉血栓这个病，很多人都不以为意，因为这在我们的生活中很常见，所以很多人并不觉得这是一种很严重的病，甚至有了症状都不当一回事，久而不治，最终引发严重的后果！
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源于网络
人体下肢的大腿前侧，大腿根部，髂部，小腿是静脉血栓的高发部位。
那么这些部位的深静脉血栓是如何形成的？
深静脉血栓形成的主要原因是因为静脉里血液流动缓慢、淤积。
一、血栓性静脉炎
当下肢静脉受到创伤；静脉曲张使血流缓慢、瘀滞；血黏度高；血小板凝集等会引发血栓性静脉炎。
症状：患肢肿胀、乏力、沉重，走路费力等。因患肢血流受阻、瘀滞，致使组织缺血、缺氧。
二、肺栓塞
下肢静脉和肺动脉同属于一个血循环通路。溶栓过程中，下肢静脉血栓脱落后，沿着血流到达肺部，堵塞肺动脉，引起肺栓塞。
大栓子停留在肺主动脉或肺动脉分叉处，导致大面积肺栓塞，可导致患者在几分钟内死亡。小栓子可至肺血管远端，造成小面积阻塞，病情轻、隐匿。
肺栓塞会出现胸闷、胸疼，心慌，气短，呼吸困难等症状，与心肌梗死症类似，易漏诊、误诊。肺栓塞典型症状为呼吸困难、胸痛、咳嗽咯血三大体征。
三、血栓形成后综合征
在血栓的机化过程中静脉瓣膜遭受破坏，甚至消失或者黏附于管壁，导致继发性深静脉瓣膜功能不全，即静脉血栓形成后综合征。
症状：下肢慢性水肿疼痛肌肉疲劳，色素沉着，静脉曲张，淤积性皮炎，甚则局部溃疡，老烂腿。
四、股蓝肿
前期患肢静脉血液淤积，组织水肿，出现股白肿。当发展到全下肢，广泛性血栓形成，就会出现股蓝肿。
症状：下肢肿胀触痛，皮肤紧张、发亮、呈紫绀色，疼痛剧烈，患处凉而体温高达39度以上，出现休克、静脉性坏疽。
可以说下肢静脉血栓不仅易发生，而且危害颇多！
医院主任医师李建平医生推荐三个方法能够帮助大家有效预防深静脉血栓形成。
这三个方法做起来很简单，随时随地可以操作，对预防静脉血栓效果很好。
方法一：高抬贵腿
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视频截图
做法：端坐后将双腿抬高到比心脏高的位置，脚略高于心脏20-30公分。
这样做有利于静脉血液回流。
如果在床上就用枕头垫起双脚稍超过心脏一点就行。
这个动作不必拘泥于什么环境什么姿势，自己利用身边的物体创造机会抬高下肢。
每天2-3次，每次5-10分钟。
方法二：勾脚尖
小腿后面的肌肉类似我们的心脏，因此有时候小腿肌肉被称为人体的“第二心脏”。
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视频截图
我们知道心脏是泵血的，小腿静脉有静脉瓣，如果小腿肌肉这个肌肉泵非常有力，它收缩和运动也可以帮助下肢静脉里血液向上流动，起到泵血的功能。而能使下肢静脉血液向上流动另一个刺激动作就是勾脚尖，可促进下肢血液回流。
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做法：端坐在椅子上，保持腰背挺直，缓缓勾起脚尖，感到小腿肌肉绷紧，保持5-10秒后再缓缓放下。每天做2-3组，每组15次。
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方法三：高抬脚跟
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做法：保持直立，最大限度踮起脚后跟，使小腿肌肉绷紧，保持3-5秒，为了达到最佳锻炼效果，踮起脚后跟的时候速度要快，将脚后跟放平的时候速度要慢。每天3次，每次15-20次。
经过以上三组锻炼方法，只要持之以恒，不仅可以有效预防下肢静脉血栓的发生，还可以促进下肢末端血液循环，改善腿脚冰冷，对腿部塑形也有很大帮助。希望大家都能多做做这三组动作，好处太多了！快分享给你身边的人，让大家都能受益。
END
高血压已经成为现代人们健康的“无形杀手”，
