北京哪家治疗白癜风的医院比较好 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html大家好，我是星星。说到护肤，可能很多人会想到各种各样的护肤品。我平时在管理自己的皮肤上，护肤品算是比较少用。我更多的是在生活和饮食方面让自己健康一点，从而减少皮肤方面的问题。如果一个人生活习惯良好，饮食健康，皮肤方面的问题就会少很多，平时的护肤也会变得简单。
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01.
保证身体营养健康
我始终坚信「健康的女人最美丽。」因为，健康的身体，肤色是均匀，有光泽的。一个人身体若是健康，整个人看起来是精神抖擞和充满活力的，皮肤也会焕发光彩。即使脸上会长些斑斑点点，也不妨碍她们皮肤好。这话看着有点矛盾，实际并不矛盾，因为健康体现在脸上是一种由内而外散发出来的红润气色，而长斑长点有可能是基因遗传和外在因素造成。那怎样才健康呢，怎么才能保持健康呢？要想有一个健康的身体，首先就要保证身体的营养均衡。营养是指人体消化、吸收、利用食物或营养物质的过程，也是人类从外界获取食物满足自身生理需要的过程，包括摄取、消化、吸收和体内利用等。一般来说，营养物质可分为两大类，大营养素和微量营养素。大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些矿物质。每天需要量很大，它们构成食物的绝大部分，提供机体生长、代谢和运动所需的能量和物质。微量营养素需量很少，从几mg到几μg，包括维生素和微量元素，它们能催化大营养素的利用。现在的时代没有像以前那样物质贫乏，虽然仍也有少数人吃不饱穿不暖，但大多数人基本都吃得饱穿得暖，在此基础上，追求如何吃得更营养健康。从不饱-温饱-营养健康，每一个阶段，并不是所有人都统一达到同一阶段的。每一阶段的完成需要很长一段时间才能慢慢转变，有的是几十年，甚至不止。我记得有一次到我们系升旗，升完旗后，系主任开始讲话，他说：想不到我们在下的同学，竟然还会有人营养不良。主任一讲完，场下的同学一片哄笑。可我觉得这太正常不过了，一点也不好笑，一点也不值得拿出来质疑。因为有的人已经追求营养健康的饮食了，总会还有的人在温饱线上挣扎。不是你自己在追求营养健康或已经营养过剩了，就应该觉得所有人都跟你一样的。这主要有两种原因：第一，确实因为家里贫穷，不敢吃好的喝好的，能多省一点是一点。第二，是由思想造成的，因为我们很多孩子都是农村出身，经济条件不好，父母对省吃俭用这一思想深根蒂固，那孩子从小就在父母思想的影响下，必定也多多少少会有这种思想。当年，我自己就是系主任口中的其中一个营养不良的孩子。其实，那时我的家庭已经算很一般了，可以说不愁吃不愁穿，但是我仍摆脱不了过分省吃俭用的思想。比如：中秋、国庆节这样的大节不回家，为了多省那块的车费，这还算好一点；过分的是，中餐已经吃了正餐饭了，那晚餐就吃个馒头或不吃了也行，总之不会饿到肚子就好。当时那个年纪也正是很需要营养供给的，并且身体本身就不强壮，再这样吃得不营养不健康，其实就是在伤害身体，那省下的几块钱也没有意义。省吃俭用这一思想，原则上来说是不铺张浪费，但是如果走向极端了，那就一定会有问题，我们应该要在不能牺牲健康的基础上节省。有曾像我这样思想的人太多了，千千万万，走在街上，看到过很多清洁工，中餐就买两个馒头，干吃，多买一瓶水都不，这种偶尔一次对身体是没什么影响的，只是如果长期的话就可能会营养不良。饮食营养并不是只有小孩子才要，每个人从小孩到变成老人的过程中，饮食上都离不开营养的。「无论大人还是小孩，缺乏营养，脸上没气色，没有光泽，病恹恹的，甚至面黄肌瘦，那是一种病态颜色的脸，必然憔悴、必然无光、必然暗淡。」如果觉得在外面吃很浪费，可以有空的时候自己煮啊，保证肉菜平衡，不需太多，合适就可以。30块钱的猪肉，都可以分成7小块，放在冰箱里，每天一小块，煮一两个小菜，就能满足身体每天基本的营养需求。如此，不仅保证身体的营养健康，拥有好的气色，脸上光彩照人。而且，对吃中的“不划算、贵”的想法，在内心再也不会反复纠结和矛盾。现在将会有越来越多的人更加注重身体健康，注重营养均衡，这种饮食健康的思想确实需要宣扬和传播，因为身体乃是革命的本钱。也许，这种思想需要很漫长的一段时间来改变，但终究都会往好的方向转变。02.不吃零食好的皮肤除了天生长得好，后天才是决定你能不能长久维持这样好皮肤的关键。后天的因素主要是饮食和生活习惯两个方面，这里我们专门讲述零食方面。如果一个人天生底子好，如果后天不管控，也会还回去的；如果一个人天生皮肤一般，后天只要在生活饮食习惯上注意，皮肤也不会差到哪里去。如果你想控制你的脸，那么就先管住自己的口。一般来说，零食可以偶尔吃点，但必须科学。零食多是油炸食品，脂肪含量太高，如炸薯片、炸薯条、炸鸡腿、炸羊肉串以及干脆面等，而且很容易吃多。吃零食最容易上火，而引发长痘，轻者长一两颗还好，最怕就是突然长很多，如果突然长很多，那么即使到最后痘痘好了，也会留下坑坑洼洼。我们都不知道这种事发生在自己身上的概率有多大，但是我们可以通过自己良好的饮食习惯来使这种概率降低。身体不是钢做的，不是铁做的，亘古以来流传的一句俗语“人食五谷杂粮，生百病”。若单从字面上来看这句话，人食五谷杂粮生百病，那么，吃太多零食和垃圾食品，岂不是更容易使身体生病了吗？我们自己应该是要比任何一个人都要了解自己身体的人，因为它跟我们相处最久，身体的变化只有自己才能最感知得到适或不适，疼或不疼。长痘是由内而外显露出来的，它是体内的一种反映。如果脸上长痘了，吃零食只会让脸上的痘痘越来越多。有个长得很好看的同事，可能属于易长痘的肤质，平时能看到一颗两颗，也并无大碍。后来有段时间长得比较多，看她有去看医生喝中药。那段时间她整个人情绪也挺低落，说实在的，我都好心疼那张好看的脸蛋。可几副中药并不能一下就消得了痘痘的，你想，突然长很多痘痘也不是一下就长出来的，这中间长或消都是经历过很长一段时间的累积才会形成质的变化。很多事情，有因必有果。我平常能看到：同事中午吃饭，必定会配一瓶饮料下饭，大概是觉得饭干吧。跟她要好的同事，想吃泡面，但吃不下那么多，要她帮忙分担点，一定义不容辞。最让人想不明白的是，即使同事脸上已经那么多痘痘了，中午因为不知道吃什么，就点一份披萨；平时带饭的她，现在反而很少见她带饭了。如果脸上已经长痘，从来不是靠医生看病喝药就药到病除的，最重要的都是要靠自己的自律，再结合医生的药。当然，我也看过有的同事每天中午不吃饭，就吃零食：每到下午茶就嗑瓜子，吃饼干、肉干、辣片，喝饮料。很奇怪，脸上就是没有长痘。但是我三天两头听他说肚子不舒服，闹肚子。也许他不长痘的原因，可能是通过拉肚子，将热气排出来了吧。这种情况，我也说不上来是幸运因为拉肚子而没有长痘呢，还是不幸运要经常拉肚子。虽然我已经很多年不吃零食了，但也并不能保证我不长痘，偶尔也会长一颗两颗。但，不吃零食后，觉得整个人状态良好，脸色也比较红润，皮肤确实比较细腻，还可以使我尽量少长痘。03.每天排便很多人可能会认为，想要皮肤好，就要大量地依靠护肤品。我不清楚大量使用护肤品到底有没有效果。我觉得如果身体内在的东西没有解决，只依靠护肤品护肤是达不到很好效果的。只有体内健康，再结合一些护肤品，也许这样护肤品才可能起到锦上添花的作用。身体保持健康，除了吃喝，肯定少不了拉撒。排便跟随每个人的一生，懂得了排便给身体带来的好处，往后一生你都会小心翼翼地跟粪便作战。懂的人，会觉得自己的粑粑可爱，不懂的人只会觉得它臭。粪便是人或动物的大肠排遗物。粪便的四分之一是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌，还有维生素K、维生素B。简单来说，我们平时吃进去的食物，有些未被吸收而产生的残渣部分，由消化道通过大肠，从肛门以固体、半流体或流体形式排出体外。那排便到底跟皮肤好有什么关系呢？曾看过一则关于便秘的小知识：便秘首先会影响美容，便秘患者由于粪块长时间地滞留在肠道，异常发酵，腐败后会产生大量的危害物质，容易形成面部痤疮、色素沉着、皮疹等。另外，它还容易导致肥胖，毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减弱，形成梨形身材或者是腹部肥胖。便秘除了让脸色粗糙暗沉外，也有可能使脸部长痘，因为废物和毒素长期积在里面而没有排出，导致上火，必然会找另外的出口。有的人上火会以口腔长泡的方式表现出来，有的人则会在脸上以长痘的方式表现出来。尽管每天排便也不能保证脸上不长痘痘，但是我们可以尽量使体内的火气从粪便中带出一部分，从而减少给脸上带来问题。因此，如果可以做到在饮食上健康，每天正常排便，就已经很不错了。我平时自己每天保持排便的习惯，只有体内保持健康的状态，才会由内散发出一种健康的气色。也许你看过，现在很多护肤品都写着去黄的功能。但是，健康的气色应该是要从饮食和生活习惯上养出来的，而不是通过护肤品的去黄去掉的。黄可能是体内健康状态的反映，护肤品并不能辨别我们每个人体内为什么变黄。因此，脸色发黄也许是身体在向你求救，医院检查清楚。如果一味寻找各种去黄护肤品，可能因此错过了解身体健康的最佳机会。04.不熬夜脸部衰老状态的开始不是眼尾的皱纹，而是皮肤的松弛和下垂。皮肤的松弛和下垂更显而易见的是：泪沟，法令纹，脸颊的内凹。我们脸蛋这每一部分都是互相作用的，没有一方是独立存在的，只要一方受到影响，其他部位就可能受到影响，深浅层度来说。我们从视觉上看上去，首先最脆弱的是眼下，眼袋是处在脸的上端，最顶端的部位出现坍塌，形成一个三角的凹陷，苹果肌与鼻子相连的那块区域就会跟着往下垂，鼻翼两侧的法令纹，因为上面那部分的肉不再紧致，垂下来可能就会加深法令。我们常听睡眠是女人最好的护肤品，但“夜猫子”却大有人在。熬夜一天两天感觉不到什么，但是长期熬夜、睡眠不足，会导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥。「夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。」手机视频永远看不完，一直刷都有，可是人的时间却是有限的。任何事物都有两面性，有好的一面，必然存在危害的一面，最重要的是如何把握一个度。我们作为消费者可以判断哪些东西是否可以给我们带来价值的，否则我们就会沉迷其中，成为它们的奴隶，不断消耗着我们的时间和精神。我很反感某些大v大放厥词，说“某站绝对是个好东西”“某音你一定要xx”，“某交友软件绝对让你xx”等等诸如此类的话，以吸引和推荐给消费者，世间没有人敢说某个东西绝对得好。就拿交友软件来说，充斥着乱七八糟的东西。我们在现实的世界里交朋友，都可能存在各种虚伪，何况在虚拟的世界里，躲在暗处的谄媚、花言巧语，扑朔迷离。最痛恨那些穿着暴露、以肉博取转载请注明地址:http://www.aemvc.com/zcmbjc/12874.html
