刷手机玩电脑也会让皮肤变差吗

“最近很少出门，宅家里每天刷手机玩电脑有什么不好吗？”

有，对手机／电脑不好。

开个玩笑，不过上班时对着电脑坐一天，剩下时间都在玩手机基本上是每个人的常态。“低头族”三个字是我们的真实写照，这其中最直接的危害就是由不当姿势引起的腰椎颈椎疼痛。

但除了肉眼可见的疼，还有看不见的危害——电子屏幕产生的蓝光辐射。

什么是蓝光辐射？

在太阳辐射里，太阳光谱大致可分为三部分：紫外线（波长~nm）、可见光（波长~nm）和红外线（nm~1mm）。

波长越短，能量越高，穿透力越强。蓝光就是可见光里能量最高的波段，而大量存在于电脑、手机、LED灯等光线中的短波蓝光最可能对我们的身体造成危害，我们是逃也逃不掉的～

那么，蓝光是如何影响我们的？

1蓝光对眼睛的影响

蓝光对人眼产生的伤害，主要表现在造成视疲劳、眩光等方面。很多人盯着电脑看久了觉得视物模糊，就是产生视疲劳了。

不过这与照射强度与照射时间有关，尽量在通光环境下使用电子设备，并且给眼睛充分的时间休息，就不用太过担心。

2蓝光对生物钟的影响

蓝光会影响人体节律，这点是非常确定的。哈佛大学的研究人员发现，睡前只要使用2小时带有背光显示屏的电子产品，就可导致褪黑素被抑制22%，从而引发“睡眠少、易被打断”等问题。

简单点说，睡前玩手机，会让我们的身体感觉在倒时差。而身体因为日夜颠倒产生的健康隐患，就不用我多说了。

3蓝光对皮肤的影响

蓝光穿透力强，可以轻松地渗透至肌肤深层，促使肌肤产生导致衰老的活氧自由基ROS，从而诱发炎症和色素沉着，引起肌肤过早老化。

关于蓝光对皮肤的损伤，已有不少切实的相关研究。

如图，不同剂量的nm蓝光，照射离体培养的人体皮肤，5天后可以观察到明显的色素沉着，也就是变黑。且剂量越大，色素沉着越明显。

换成人话说，长时间玩手机看电脑，除了打乱生物钟、对眼睛不好之外，还有可能让你变黑长斑。

尤其是在现代的生活环境里，我们每天有十几小时暴露在手机、电脑等短波蓝光中，其暴露的剂量累积起来，会对皮肤造成不可避免的损伤。

因此，做好防蓝光的工作有其必要。

4我该怎么防护？

难道爱玩手机就没救了吗？

不要慌～帮大家找了一些实用有效的办法，网瘾少女们可不能认输啊！

夜视功能/NightShift

晚上玩手机时，把NightShift打开，或者下载蓝光过滤app，屏幕会通过调节色温减少蓝光，让眼睛更舒服的同时能缓解蓝光对睡眠影响。

不建议给电子产品们贴防蓝光膜，如果手机膜对蓝光的过滤得太多，那么白天在户外的亮度是绝对不足的。

防蓝光眼镜/Anti-BlueRayGlasses

防蓝光眼镜并不能让你不近视，它的主要功能是让眼睛更舒服。市面上普通的防蓝光镜片，蓝光阻隔率还是挺可观的，在减少室外强光对眼睛的伤害上有一定作用。

还有一种过滤度更强的防蓝光眼镜，也叫电竞眼镜。只适合电子屏幕重度患者晚上使用，白天仍需要保持一定的蓝光来稳定我们的生物钟哦～

抗蓝光乳液/SisleYouthAntiPollution

除了物理防护外，很多植物活性成分对蓝光也有很好的防护作用。这个时候要祭出我近期的最爱了——Sisley妍彩青春防护乳，人称抗蓝光防护乳。它是我最近发现的黑科技大杀器，完全满足我对日常防护的所有诉求，简直就是让我安心的存在～

其实日常对乳液的诉求很简单，就是保湿＋焕亮，但能做到这两点的产品太多了。Sisley的厉害之处在于，在此基础上融入了高科技，研发出抵抗蓝光污染的功效。

Sisley希思黎一直主打天然成分，这次也集众多高科技植物精粹于一身，一看成分便知这个配方研发的成本有多昂贵。

有机荞麦籽精粹、银杏叶精粹、豌豆精粹和维他命E组成了强大的对抗蓝光组合：能够加强皮肤屏障，保护皮肤免受紫外线、污染物和蓝光带来的自由基侵害。

保湿方面也做得很好，植物糖类精粹、有机荞麦籽精粹以及乳木果油能促进角质层的锁水，有效对抗肌肤干燥。

另外还有人参精粹和奇异果精粹，提亮肤色、防止老化的效果不在话下。

除了在配方上下了苦功，Sisley的质地和使用感也是一如既往的高级。

天鹅绒般的质地柔软丝滑易推开，上脸是我喜欢的偏哑光状态，非常舒服。

混油皮用起来毫无压力，一天下来也不会泛油光，十分难得。并且根据身边不同肤质的好友反馈来看，应该大部分肤质都很适用。

这一段时间使用下来的感受就是安心、稳定。Sisley希思黎于我而言一直都是润物细无声的存在，只要有它陪伴，你就能感受到它在默默滋养你的肌肤。

保湿的效果不用说，一天下来肌肤都是水嫩的。对着电脑几个小时脸部没有暗沉也没有疲惫感，补水和焕亮的功效都很持久，非常惊喜。

而且，这瓶乳液不仅能对抗蓝光，对室外污染和室内污染也有很好的的防护效果～所以最近无论在室内还是户外，我都一直用它！

总而言之，Sisley抗蓝光防护乳是我近期最爱的乳液啦，无论从成分还是使用体验上感受都很美好。如果你也有被蓝光、污染、暗沉影响的皮肤问题，不妨试试它哦。

最后，建议大家在防护紫外线的同时，也把防蓝光作为皮肤抗老的一部分，重视起来，一定是没错的，时间会给予我们回报～

?淘口令给你们放这里啦！

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