提醒:柠檬极酸

猕猴桃中的维生素 c 能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙

top3 柠檬

提醒:脾胃虚寒的淮妈妈不可多吃,容易腹泻

去黄褐斑的食物大豆中所富含的维生素 e 能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉著于皮肤

提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素 c,具有消褪色素作用其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜 ; 瓜菜中的冬瓜、丝瓜,淮妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效

黄豆、绿豆、赤豆各 100 克洗淨浸泡后溷合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服每日 3 次对消除黄色素沉着西医褐斑很有功效

猪肾薏苡仁粥:

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效它丰富的西红柿红素、维生素 c 是抑制黑色素形成的最好武器有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成

1、每天用 1 杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令淮妈妈面色红润

去黄褐斑的食物排行榜:

猕猴桃被喻为 " 水果金矿 "含有丰富的食物纤维、维生素 c、维生素 b、维生素 d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质

去黄褐斑的食物牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用

top4 各类新鲜蔬菜

含维生素 e 丰富的食物

提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿

核桃仁 30 克、牛奶 300 毫升、豆浆 200 毫升、黑芝麻 20 克先将核桃胳膊皮肤骚痒色素沉着仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃 1 小碗

top6 牛奶

top5 黄豆

柠檬也是抗斑美容水果柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉著使用柠檬製成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑

top7 带穀皮类食物

提醒:

抗斑指数:★★★☆

推荐:大豆甜汤:

另外,豆製品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用

随著体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀穀皮类食物中的维生素 e,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用

桃仁牛奶芝麻葫:

抗斑指数:★★★★

猪肾 1 对,洗淨、切碎,与去皮切碎的山药 100 克,粳米 200 克,薏苡仁 50 克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味去痣色素沉着分顿吃,具有补肾益肤功效

top2、西红柿

2、淮妈妈还可先将面部清洗乾淨,然后用西红柿汁敷面,15~20 分钟后再用清水洗淨对治疗黄褐斑有很好的疗效

top1、猕猴桃

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