防晒食物:富含维生素c的蔬菜和生果,如猕猴桃、草莓、西红柿等;豆成品,大豆中的异黄酮可帮忙对立老化,它还具有抗氧化才干;坚果,坚果中富含维生素e,可以帮忙抗氧化和消除损害肌肤细胞的自在基;谷物,全谷类食物富含很多的b族维生素及维生素e,可以增强肌肤抵抗力及恢复才干;茶叶,茶叶中富含茶多酚,是一种强力抗氧化剂
女人吃10种食物吃出亮白肌肤
7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽
10.海带----它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂
9.三文鱼----其中的欧咪伽.3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避皮肤骚痒抓留色素沉着免皮肤变得粗糙
2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩
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8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性
6.西红柿----含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤
感光食物:田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜和红豆等这些食物都富含感光类物质,很多食用后,继续承受阳光照耀,肌肤易呈现红斑、丘疹、水疱、色素堆积等表象日晒前不宜过度食用
4.大豆----其中含有丰富的维生素e,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着
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5.猕猴桃----富含维生素c,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑
3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效
1.西兰花----它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性白癜风根治北京最好的白癜风治疗医院
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