“想逆生长，吃这些就对了”
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女性想要抵抗衰老去皱纹，除了用护肤品做好面子工作以外，还需要懂得内补，那到底吃什么，能够抗衰老、延缓肌肤衰老？今天，发姐总结出三大类食物，想逆生长的女性朋友，千万别错过！
肉皮
肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，比如猪皮中的蛋白质含量是猪肉的2.5倍，脂肪却只有猪肉的一半，猪皮中的蛋白质主要成分就是胶原蛋白。它是肌肤细胞生长必不可少的主要原料，可以帮助皮肤留住水分，滋润肌肤，维持皮肤组织细胞内外水分的平衡，有效减少皱纹，让人看起来更加年轻。此外，肉皮富含的维生素A也有维持皮肤柔韧、光泽的作用，都是很好的抗氧化剂，让你皮肤看起来像用了护肤品一样光滑、滋润！所以可以多吃肉皮、猪蹄、甲鱼等富含胶原蛋白的食物。
骨汤
人的皮肤主要有表皮、真皮、皮下组织3层，其中与皮肤美容最相关主要是真皮，真皮的主要构成物质是硫酸软骨素，人体一旦缺乏了这种软骨素，皮肤也就失去了弹性，容易出现皱纹。所以多吃些猪骨汤、牛骨汤以及鸡骨汤等，这些骨类食物富含软骨素，可以帮助抗皱，可以让皮肤变得更有弹性。
西兰花
西兰花可以有效增强皮肤抗损伤的能力，它含有丰富的维生素K、维生素A和胡萝卜素，有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害，就会变得青一块紫一块，就是因为体内缺乏维生素K导致的，而补充维生素K和加强皮肤韧性的一个非常好的途径就是多吃西兰花。
牛奶
大家都知道喝牛奶能增强皮肤张力，让皮肤和肌肉充满活力，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效，晚上一杯热牛奶，皮肤会非常喜欢。而且还可以用牛奶洗脸或者自己DIY牛奶面膜，也能有防皱和滋润皮肤的好处，比如
将60克的草莓充分捣烂，然后用纱布过滤掉草莓渣取汁，往草莓汁中倒入一杯新鲜的纯牛奶，将它们充分摇匀之后就可以擦拭到脸部肌肤，并配合适当的按摩，有清洁肌肤、滋养肌肤、收敛毛孔的功效。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，是水果中含量最高的，可谓是水果之王，而且世界上消费量最大的前26种水果，猕猴桃的营养是最为丰富和全面的。它能干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并对雀斑等斑点有不俗的消除作用，而且它含糖量低，有减肥健美的功效。除了抗衰老，猕猴桃还有治口腔溃疡、预防便秘、预防白内障和提升免疫能力的优点。
胡萝卜
胡萝卜含有的大量胡萝卜素，有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙或黑头粉刺者，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，总之，爱吃胡萝卜的人，体内细胞会显得更加年轻，让你的身体呈现出一个更年轻的机体！
海带
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常食用能调节皮肤的油脂分泌，防止皮肤过多分泌油脂，对肌肤是一种很好的保护和平衡。而且海带对头发也有独特作用，与头发有关的营养因素里，除去能量、蛋白质和维生素，还有一个不容忽视的因素——微量元素，而海带就是含微量元素非常出众的海产品，而且价格便宜，是物美价廉的滋补品。
这些食物，对美容养颜、抗衰老都大有裨益，学会怎么吃让自己更年轻，你学会了吗？快告诉你的闺蜜吧！
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