每个女人都希望自己拥有，白皙娇嫩的肌肤，虽然我们都是黄种人，但我们也都希望自己长得白一点更白一点。但是由于一些女人先天遗传的关系，自己皮肤没有那么白，所以通过护肤品来使自己变白。其实护肤品只能起到一定的外在作用，只有内在调理，才能够有效调整自己的肤色。于是有些女人听说，通过喝牛奶能有效改善皮肤暗黄，能让皮肤变得白皙，真的是这样吗？皮肤暗黄的人，喝牛奶能有效美白吗？说到美白的食品，牛奶确实是最好的美白选择，因为牛奶中富含的蛋白质含有酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，含有20多种氨基酸，和多种维生素B族，都具有美白的功效。所以皮肤暗黄的女人可以平时多喝一些牛奶，确实具有美白润肤、消除皱纹的效果。皮肤暗黄，吃什么能快速美白？1、大米大米中含有丰富的维生素、氨基酸和盐酸等，能有效防止我们肌肤出现干燥问题，防止肌肤衰老，同时还能够有效抵抗黑色素沉着。而且大米是B族维生素的主要来源，所以平时多吃大米，不仅能够有效美白肌肤，还能有效预防脚气，消除口腔炎症等。2、茶叶茶叶能有防辐射的功效，而且茶叶中含有的茶多酚，具有很好的抗氧化性和生理活性，它还能够吸收放射性物质，进而有效防辐射，保护我们女人的肌肤。尤其是一些上班族每天对着电脑，多喝一些茶叶，能有效防辐射。还可以用茶叶来洗脸，进而有效清除面部的油腻，有收缩毛孔，减缓皮肤老化的功能。3、姜将虽然辣，但是却能很好的减少我们，人体的色素沉淀，这是因为姜中含有丰富的蛋白质和多种维生素等营养元素，姜中所含的姜辣素进入我们人体后，具有不错的抗氧化功能，能有效防止或减少脂褐素在我们皮肤上的沉淀，能有效预防老年斑，进而可能会达到一定的美白效果。
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