对于孕妈妈来说，怀孕是一件奇妙又辛苦的事情，奇妙的是这个小精灵慢慢长大，辛苦的是孕期需要面对种种不适。除了常见的孕吐、嗜睡等，据统计，有20％～30％的孕妈妈都会出现腿部肿胀，而这很可能跟静脉曲张有关。
静脉曲张是什么？静脉曲张是一种发生在腿部静脉系统的疾病，主要特点是血管突出皮肤表面，像蚯蚓一样，弯弯曲曲。随着静脉曲张侵犯腿部经脉的不同部位而呈现出不同的外观。
孕期为什么会出现静脉曲张？1激素变化
怀孕后，孕妈妈体内的激素水平随之改变，其中黄体酮有扩张血管的功能，使静脉瓣膜无法严守关卡，从而导致血液积聚在下肢，引起静脉曲张和水肿的发生。
2胎儿的压力
随着胎宝宝一天天长大，增大的子宫会压迫腹部静脉，使下肢静脉回流受阻，而且怀孕周数越大，压迫的情况就越严重。一般建议孕妈妈采取左侧卧位，并且适当地变换躺卧姿势。
3全身血循环增加
孕期由于孕妈妈要负担胎儿的血流量，因此，全身血容量会增加~毫升，加大了心脏及血管的负荷。从而多余的水分无法排出，导致水肿和静脉曲张情况的产生。
静脉曲张有哪些征兆？孕妈妈该如何识别静脉曲张呢？孕妈妈如果出现以下任何一种情况，都要及时找医生诊治。
6种情况需重视1、注意腿部是否有肿胀现象，早上刚起床时肿胀可能比较轻微，到了下午或晚上会比较严重，有时会有两腿粗细不一样的现象；
2、孕妈妈可以静止站立10分钟，并记录腿部是否有鼓胀的静脉及扩张的蜘蛛网状红色或紫色的血管。要特别注意大腿后外侧、膝后、小腿内外后侧、脚踝等部位；
3、久坐、久站后，腿部有不易消除的酸痛感、肿胀感及疲劳感；
4、腿部容易有抽筋现象；
5、腿部有色素沉着、皮肤病变，甚至溃疡等现象；
6、有静脉疾病或静脉曲张的家族病史。
孕妈妈如何预防静脉曲张？进行腿部按摩用指腹及手心轻轻地、均匀地由下往上按摩腿部，既可以促进静脉血液回流，改善浮肿状况，也可以放松脚掌、脚踝及腿部的肌肉，让不舒服的肿胀感消失。但需要注意的是，不要在已经形成的静脉曲张的部位按摩。
不要长时间站立或坐着孕妈妈需要时常活动自己的足部，做一些伸展、屈曲运动，尽可能多地站起来走一走。
穿舒服的鞋孕妈妈尽量穿舒服的平底鞋，不要穿高跟鞋，若长时间站立，也可在鞋内垫上足跟垫。同时要维持正常的走路姿势，不弯腰、不驼背。
做腿部练习孕妈妈可以利用空闲时间做腿部练习，如手扶桌沿，屈膝，足跟紧贴地面，身体尽可能往前倾，维持10秒后恢复站立姿势，从而使过度使用的足底筋膜得到舒展。
穿弹性袜如果孕妈妈出现下肢静脉曲张，可以先穿上医用弹性袜，以免静脉曲张情况加重。
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