脸部雀斑色素沉着如何改善

女性随着时间的推移，在30岁以后皮肤开始走下坡路，脸部的雀斑、色素沉着等都开始出现，所以对于女生来说，从20岁时开始保养一点都不为过，在日常生活中长期坚持的行为、习惯对皮肤都会产生一定的影响，饮食的不当、长期熬夜都会容易导致色素沉着，皮肤也变得蜡黄，雀斑开始慢慢出现，为了改变这样的情况，美伴网提醒大家一定要有规律地生活哦！日常生活中的保养不能停，良好的生活习惯一定要坚持，色斑才会远离你。

中医认为女性防衰老期应从35岁开始，因为女性有经、带、胎、产的特点，在由成熟期向衰老期过渡的过程中，随着生理的变化和家庭、工作、经济等因素的影响，使女性情绪容易波动，肝脏功能协调不好，气血不平衡，经期不适和经期紊乱，加速脸部肌肤衰老，气血不足的女性脸部容易长斑。

脸部雀斑、色素沉着如何改善？

首先，合理的饮食是最重要的，少吃辛辣刺激的油炸食物等，多吃蔬菜瓜果，像一些排毒食物如冬瓜、大白菜、西红柿、木耳等，尤其是西红柿，经常食用能有效的淡化雀斑和黑色素，帮助肌肤恢复洁白光泽。还有一个偏方是用把白茄子切成薄片涂在有雀斑的地方几次就能祛斑。

其次，保持良好的生活习惯，适当进行一些体育活动，锻炼身体，调理脾胃的消化功能，促进身体排毒。在化妆品的选择上，要尽量少用甚至不用含铅的祛斑产品，对皮肤伤害较大，用一些温和洁面的产品，洁肤较好，对肌肤刺激小，可改善肤质。

最后，可选用一些合理的膏滋方，即可以治疗疾病，还可以调理身体，改善肤质，如气血不足，心脾血虚的女性可以用制首乌、黄芪、当归、鸡血藤、红枣等膏方调理，可改善血虚症状，淡化黑色素，除去雀斑，改善肌肤状态，使肌肤重回美白，变得有光泽。

美伴网小编提醒改善肤质，重在坚持，不要只吃了几天蔬菜就受不了去吃辛辣刺激的食物，也更不要长期熬夜生活，经常熬夜会使身体分泌抑制雀斑生成的黑色素等的激素减少，会使雀斑更加增多，皮肤变暗。为了拥有美美的肌肤，良好习惯很重要哦！