我们都知道熬夜会让皮肤变得暗沉、粗糙，脸色非常难看。
我翻遍了书籍，查阅大量资料，终于搞清楚其中的缘由。一篇文章说清楚，熬夜为什么会使皮肤变得粗糙。
熬夜后皮肤变得粗糙，有很多原因。
1、熬夜会导致维生素A缺乏。
维生素A与维持上皮细胞生长和分化有关，维生素A缺乏时会影响上皮细胞正常结构，出现毛囊角化、皮肤粗糙。
简单来说就是，维生素A具有保持皮肤润泽的功能。
当我们长时间熬夜，身体里的维生素A缺乏，则会抑制皮脂腺和汗腺的分泌，让皮肤变得干燥、粗糙、失去润泽度，表皮的角质层会慢慢变厚，失去弹性，产生细小的皱纹。还可能会降低皮肤的抵抗力，让皮肤很容易受到外界细菌的侵袭。
2、熬夜会影响皮肤正常的新陈代谢
熬夜后血液循环变差，皮肤营养跟不上，代谢废物也不能及时带走，影响皮肤正常的新陈代谢，局部的血液循环也会受阻。
久而久之，肤色会变得暗沉，皮肤松弛，皮肤也会提前老化，摸上去就是很粗糙的感觉。
、熬夜会让皮肤弹性下降
熬夜后，身体免疫力会下降，进而导致皮肤弹性下降。此外，熬夜还会使得身体过度疲劳，进而影响皮肤的自我修复能力，导致皮肤出现弹性差、晦暗、干燥等问题。
皮肤弹性降低后，皮肤会出现松弛或皱纹，皮肤粗糙度会增加。这里有一个重要的细胞需要提一下，成纤维细胞。
成纤维细胞是皮肤真皮中最主要的细胞成分，在合成分泌纤维和细胞外基质中起着重要作用。
根据皮肤病学研究杂志的一篇研究，皮肤中的角质形成细胞、黑素细胞、成纤维细胞有着控制水分流失、色素沉着，保持皮肤弹性以及防御紫外线、细菌等外界物质侵袭的作用，它们都有着自己的昼夜节律，而熬夜会打乱了这一节律，让它们不能正常维持皮肤状态，导致皮肤干燥、皱纹增多、肤色不均。另外，熬夜还会加速水分流失，导致皮肤变得非常不光滑，颗粒感明显加重，表皮细胞脱落紊乱，皮肤含水量变低，皮肤失去滋润度，变得粗糙，无光泽。
长时间熬夜，没有保证足够的睡眠时间，会造成机体内分泌紊乱，细胞分裂的速度也会减慢，不能快速的合成人体所需要的胶原蛋白。如果你处于长时间熬夜的状态下，体内的胶原蛋白消耗速度会比胶原蛋白产生的速度快。肌肤胶原蛋白含量的减少后，皮肤缺乏紧致感，出现皱纹，还会变得粗糙。
4、熬夜会引起便秘
经常熬夜，没有充足的睡眠，我们的胃肠功能会发生紊乱，肠道蠕动被削弱，消化系统功能受到抑制，本该在早上排出来的东西就排不出来，形成便秘。
长期便秘，大量的废弃物和毒素堆积在体内，就像是攒了一屋子垃圾不拿出扔掉一样。这些毒素和废弃物会对肠道环境产生不利的影响，被人体吸收后就造成了皮肤粗糙、暗沉、无光泽。
5、熬夜会造成身体里面的雌激素分泌量逐渐减少
经常熬夜会让身体里面的雌激素分泌量减少，里面影响到皮肤状态。
有人说，女性缺乏雌激素，就像花儿失去雨露的滋润一样，会使皮肤变得粗糙，提前出现皱纹。
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