吃了对皮肤好的8种食物，排名第一的竟然是

长得漂亮叫吃货

长得丑的叫饭桶

但不管是吃货

还是饭桶

你知道对皮肤好的食物吗

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，有助于保持皮肤弹性。除此之外，还能减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

牛奶是皮肤最爱的食物之一。它有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效，尤其是在晚上喝对女性朋友特别好。

大豆本身含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着喔。

番茄也就是我们所说的西红柿啦。由于它含有大量果酸和番茄红素，因此具有多重防晒功效。

奇异果对于皮肤也是非常好的哟~因为它所含果酸能抑制黑色素沉淀，改善干性或油性肌肤组织。

全谷食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。加上人体自然抗氧化剂会随着女性朋友的年龄而有所减少，所以通过饮食来补充很有必要。

“一天一苹果，医生远离我”，这句话是有道理的。由于苹果中富含的苹果多酚具有防止紫外线，预防雀斑的效果。

枣是天然的抗氧化剂。它在保持肌肤弹性的同时，还能防止黑色素的形成，有美白的作用哟。