天然褪黑素被发现,女人敞开吃,色素消

说到衰老，多数时候大家想到的可能都是眼角的皱纹、松弛下垂的皮肤和眼周的细纹了。但除此之外，大家很容易忽视的一点是渐渐出现的色斑和暗沉。所谓人老珠黄，很大程度上就是在说中年之后女性的脸色暗沉，不再如少女一般净透。

色斑和暗沉都是长起来容易消下去难，年龄、日晒、作息、心情、压力……这些生活中无处不在的刺激都可能让你长斑，比如夏天通勤懒得涂防晒、熬夜加班赶工作、每天的空气污染等等都会让斑点逐渐累积。

并且大家要明白的一点，当皮肤上出现一两个斑点的时候，其实皮肤深层可能聚集了更多的斑，只不过暂时还没有看到，所以即使你脸上现在看不到斑≠没有斑。因此想要让皮肤长期保持通透匀净的好状态，祛斑的重要性自然不言而喻。

其实现在很多斑点的产生都跟生活中一些小习惯或者饮食偏好脱不开关系，想要更有效地祛斑，首先就要改正这些生活中不起眼、却会对皮肤产生不良影响的小习惯。

1.疏忽防晒

紫外线照射会引起黑色素沉着，有色斑的人，不论是什么类型的色斑，不注意防晒基本都会加重。而没有斑的人，也不是说万事大吉，不注意防晒，黑色素日积月累，一年或者五年十年，长期的堆积会导致质变，就有可能在脸上看到斑。所以想要美白祛斑，首先就是要四季防晒，即便是现在处于冬季、紫外线强度较弱，也需要锱铢必较，不给变黑长斑留机会。

2.少吃蔬菜

现在不少人三餐靠外卖，一天中很少能吃到充足的蔬菜和水果，也有不少人不爱吃蔬菜水果，这样都会导致身体维生素摄入不足，而多种维生素都是与皮肤状态直接挂钩的——维生素A和B族可以稳定皮肤屏障，提升皮肤对外界刺激的抵抗能力，减少黑色素产生。维生素C能提高皮肤的抗氧化能力，还原色素沉积，让皮肤更加净透，如果长期维生素摄入不足，就会导致肤色暗沉、色斑出现。

3.不爱喝水

不爱喝水会导致身体水分缺失，影响皮肤含水量，导致表层角质失水干瘪。这种由内而外导致的皮肤干燥，不论使用多么昂贵的护肤品都很难有好的保湿效果。而皮肤缺水会导致色素代谢异常，引起色素沉积，导致皮肤暗沉和色斑的出现。

天然褪黑素被发现，女人敞开吃，色素消失，气色好，显年轻

这种褪黑素指的就是烟酸固态，其中含有天然祛斑因子——烟酰胺，进入人体后能够加快黑色素代谢、抑制色素沉积，有效减少暗沉和色斑。

另外烟酸固态中还含有维生素C和花青素、黄酮素等多种天然抗氧化物，能够帮助抗氧化，减少因为氧化导致的暗沉和皮肤黄气，让皮肤更加匀净通透，并且能够抑制色斑的再度形成，长期保护白净肤色。

另外，需要注意的是保持健康规律的作息对于保持皮肤健康的状态十分重要，每天保证7-8小时的高质量睡眠、尤其是在夜间10点到2点这段皮肤代谢和修复效率最高的时段，能够对皮肤的自然代谢和修复起到积极地正面影响，让美白护肤可以事半功倍。