建议若想延缓衰老,淡化皱纹,3种食物要少

爱美，是每个女人的天性，所以对于长斑这件事，很多女人都是比较抗拒。但是，青春易逝，时间不等人，女人30以后，身体内分泌失调，以及皮肤各种肌底营养的流失，都会导致我们的脸上皮肤松弛、法令纹变深，并还会长出大大小小的皱纹。为了拥有一张没有年轻紧致的脸，有的女人花费了大量的时间、金钱去买各种抗衰老的精华、面膜、面霜，有的女人去做激光嫩肤，但是收到的结果往往是差强人意的。

为什么呢？其实这都是因为她们没有抓住引起皮肤衰老的重要因素——皮肤肌底营养和胶原蛋白的流失有关。

女人30以后，脸上皮肤的各种营养素变得容易流失，很难锁住水分，代谢水平也会一降再降。此外，女人30岁的年纪，身体各项机能也逐渐趋向下降，身体内分泌系统也会随之变缓，对垃圾毒素的代谢能力降低，就会导致皮肤暗沉、皱纹增生、皮肤松弛等衰老问题的出现。

建议：若想延缓衰老，淡化皱纹，3种食物要少吃

1、少吃油脂高的食物

吃太多高油脂的食物，不仅容易长胖，还会阻碍身体的新陈代谢，导致身体内的黑色素、毒素无法正常排出，引起肌肤出现色素沉着、长痘、长皱纹等问题。

2、少吃含盐量高的食物

吃太多含盐量高的食物，会对新陈代谢增加负担，阻碍正常新陈代谢，引起毒素沉积于身体，伤害身体健康。而且摄入过多的盐分，还会阻拦血液流通，使黑色素不被排出来，引起皮肤松弛、暗淡无光。

3、少吃高糖高热量食材

奶茶、点心、红豆糖水、冰淇淋等甜食，都是大多数女人的心头好。但是吃太多甜食，会过使身体强酸强碱失调，进而导致肝新陈代谢压力，阻拦血液的循环系统，导致黑色素沉积，造成脸部肤色暗沉不收，还会加速皮肤的氧化衰老速度，让皱纹更快低爬上来。

建议：若想延缓衰老，淡化皱纹，或可坚持3习惯

1、早睡早起不熬夜

晚睡或是熬夜，都会阻碍肝部排毒，进而引起黑色素和身体内的代谢毒素堆积，进而引起脸上脸色暗沉。所以，如果不想皮肤提前衰老，一定要注意少熬夜。

2、多喝水

水，是人体进行新陈代谢的重要介质和载体，对我们的身体也有着很好的作用。所以平时一定要做注意多喝水。但是多喝水，并不意味着一次性多喝水，而且是在一天之内，少量多次地喝水。

3、出门注意防晒

很多已经有法令纹、皱纹烦恼的女性患者，想必对衰老和防晒之间的关系深有体会。因为紫外线对皮肤的照射，会损伤皮肤内里的胶原蛋白，进而引起皮肤长皱纹、皮肤松弛等皮肤衰老表现，所以出门防晒真的很重要。