虽然这都已经立秋了，但气温依旧很高，出门一趟，热的整个人都不好了。尤其是胖人，一动一身汗，还浑身难受。
虽说出汗有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康，是有效的排毒方式之一。
但是，夏季并不是出汗越多越好，出汗过多反而会损害健康，一些异常的出汗甚至预示着疾病。
出汗反映身体健康状况！
如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而致出汗，或稍微运动就会大汗淋漓，这些就意味着人体可能出现了异常情况，应当引起重视。
如：同等条件下，和你一起吃饭的人无汗，而你却满头大汗，就说明有可能出汗异常；如果坐着不动都大汗淋漓，那无疑也是异常出汗了。
您一定要重视这几个部位的异常出汗：
01
鼻子周围
鼻子周围大量出汗往往是肺虚的表现，肺气不足会导致人体防御功能下降，容易感受到寒邪、风邪，会更容易感冒。
建议：多吃补肺益气的食物，如秋梨、山药、或枇杷。
02
胸口
胸口出汗过多，往往提示有心脾两虚的问题。心汗和心脾两虚的关系密切，心气虚或者心阴虚导致濡养心神的作用不足，导致心悸、失眠。
建议：饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用酸枣仁、麦冬、玫瑰花或西洋参等泡水饮用。
03
头部
头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱。
但是对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象。此外，这还和胃火旺有一定关系。
建议：保证睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。
3个部位异常出汗和健康的关系
除了这三处重要的部位，其他常见的异常出汗预示着什么呢？
手足心：
手足心汗多常和两个原因有关，一是激素水平波动，更年期的女性容易出现这一问题；二是本身湿热内盛，伴有口中有异味、大便粘腻、口渴、腹胀等症状，长期得不到调理可能会引起代谢异常疾病，比如三高。
腋窝：
腋窝大量出汗常和脾胃湿热、肝胆湿热、阴虚有关，要格外小心细菌性肺炎、发热。
半身出汗:
这一种特殊情况要特别注意，如果身体只有一侧出汗，叫做偏汗，中医认为常由气血不和、瘀血阻滞、风痰阻络等引起，而这些与心脑血管疾病有密切的关系，要警惕脑梗、冠心病、四肢麻木。
天热易出汗，这样来改善！
在大量出汗后要及时补充水分，尤其是高血压、心脑血管疾病患者，否则在这样的高温天气里可能会造成低血压，甚至是凝血机制的激活，威胁生命安全。
如果经常出汗，饮食上可以这样来改善。
甘麦大枣汤中医的甘麦大枣汤可以治疗女性的心情不舒畅，潮热，汗出。
《本草纲目》中提到甘麦和大枣能健脾安神，养心敛汗。而熬煮成茶，有养心安神，敛汗，健脾的功效。
补钙不能少夏天暑热出汗多，容易造成人体虚弱，专家表示，汗量过大时，钙质的流失也会增多，如果不及时补充，很可能引起低钙血症，导致肌肉痉挛、手足抽搐。
除了大家熟知的牛奶及各种奶制品外，虾皮、芝麻、豆制品等也都是补钙的不错选择。
冬瓜虾皮汤
食材：
冬瓜g，虾皮一小把，葱姜适量
做法：
将冬瓜切片，姜切丝，葱切成葱花备用。锅内放油，开小火，倒入姜丝、虾皮煸香后放入冬瓜片，翻炒一两分钟后加高汤或水，大火烧开后转小火，煮到冬瓜片呈透明状时加入适量盐、胡椒粉调味，最后撒上葱花即可。
出汗过少如何调理？
出汗量如果偏少甚至不出汗也是不健康的，会影响代谢物的宣泄，时间久了会导致皮肤干燥、色素沉着、易衰老。
常喝姜枣茶对于经常在空调房里，出汗少的朋友来说，体内的虚寒较多，阳气也不足，最简单的方法就是喝姜枣茶。姜枣茶能温中健脾胃，又有助于阳气的升发。另外，夏天常喝的绿豆汤、酸梅汤、红豆薏米水等饮品，都不建议喝冰的，最好是温热的时候饮用。
吃温辛食物出汗少的人群常是阳虚、偏寒的体质，可以用一些辛温的药物和食材来调理。日常生活中，适合吃姜、韭菜、胡椒等有发散作用的食物，帮助身体出汗排毒。
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