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[雪莲子南瓜羹]
当美好的东西来临的时候你会很自然的闭上眼睛
食材
雪莲子：20粒
南瓜：半个
牛奶：ml
雪莲子是一种高山植物，
口感粘糯没有特别的味道，有点像胶皮糖。
浸泡后的雪莲子呈透明状，
一份干雪莲子泡发后能出2、3倍的量。
雪莲子含有的蛋白质和氨基酸很丰富，
对抗衰老、抗疲劳、
增强免疫力和缓解经期疼痛很有帮助。
长期食用可改善皮肤受紫外线侵害所导致的色素沉着，
对延缓皮肤的衰老有一定效果。
步骤
1.雪莲子洗净用冷水浸泡8小时以上，充分涨开。
2.南瓜去皮切块。
3.南瓜块上锅蒸熟。
4.将蒸熟的南瓜放入搅拌机里，倒入适量牛奶搅拌成泥状。
5.将搅拌好的南瓜泥再次倒入锅中，再依据个人喜好倒入牛奶。
6.最后放入浸泡好雪莲子，搅拌均匀后，煮沸后即可。
7.最后，好喝又美颜的雪莲子南瓜羹就做好啦！欢迎品尝～
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