11. 适当的运动,以促进血液循环及新陈代谢
1. 防止毛孔阻塞,随时保持毛孔畅通,彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作
10. 避免食用色素含量高之食物、饮料
2. 多摄取vit c含量高之美白食物及水果
5. 保持愉快之心情,解除疲劳
4. 多食用含钙较高之食物
8. 避免长时间曝晒在日光下
9. 对紫外线,务必作好防护、遮瑕之工作,选择防晒、并还原美白肌肤,健全弹性组织之防护保养品
7. 妊娠前后作适的保养及护理
3. 营养补充,并健全肝脏功能
6. 充足的睡眠
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