养生须知你的皮肤最喜爱吃什么

肌肤也有喜欢吃的食物？当然了！能美容美颜、改善问题肌肤的都是皮肤很喜欢的食物，看看哪些是我们皮肤喜欢的，一起吃出水嫩好肌肤！

猕猴桃--美白祛斑：猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙。 　　

西兰花--抗损伤：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜--增强新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

大豆--防止色素沉积：大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

西红柿--去皱纹、防晒：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

牛奶--增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。睡前喝牛奶不仅能改善皮肤，还能有助睡眠。

蜂蜜--保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

肉皮--增强皮肤弹性：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹，增强皮肤弹性。

三文鱼--防止皱纹产生：三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，避免皮肤变得粗糙，防止产生皱纹，延缓衰老。

海带--调节皮肤水油平衡：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，调节皮肤水油平衡。