喝酒后,若身体出现6个现象,或说明已不适

朋友聚会喝点酒，下班回家喝点酒，一个人的时候有可能会借酒消愁。喝酒对于大多数男士来说就成了很多人的必需品，但是你知道酒对健康会产生一些潜移默化的影响吗？

世卫组织中，早将酒精划归到一类致癌物中，人摄入大量酒精后，身体中乙醇含量超标，会使基因细胞受到影响，引起癌变现象。大家应该了解，喝酒不当会伤害和影响人体，应做好量的控制。

当喝完酒之后，身体出现了这6个现象时，说明酒精对身体的损伤已非常严重，请及早戒酒。

种因为酗酒引起的疾病：

1.酒精肝

经常性喝酒的人，很容易出现酒精肝，酒精肝主要的发病原因就是酒精物质大量获取，人体获取酒精之后，需要在肝脏进行代谢。

如果大量饮酒，肝脏承受不住，肝脏细胞就容易变性、坏死，进而导致酒精刚出现。

在酒精肝发病过程中，很多患者会有食欲不振、厌油腻、消化不良等情况。没有通过合理的方式来戒酒，摄入酒精后肝脏功能会下降明显。

2.胃炎

酒精中的乙醇会损伤胃粘膜，导致胃粘膜充血水肿，甚至糜烂。因此长期酗酒可能会导致胃痛、胃胀、食欲不振甚至呕血、黑便等。

3.心脑血管疾病

长期饮酒的人群会出现酒精性脑病，造成认知障碍，严重时甚至出现患者不认识周围的人以及出现情绪改变。

另外，长期饮酒也会造成酒精性心肌病。随着饮酒人数的增加，酒精性心肌病患者的数量也随之增加，所以建议饮酒时需要适度。

02喝酒后，若身体出现以下6个现象，或说明已不适合喝酒，建议早戒酒

1.出现脸红情况

有一部分人喝完酒以后会出现脸红的症状，这是因为体内毛细血管与皮下组织短暂性出现增大的症状，酒精氰化酶会危害到身体健康。

在特殊成分的影响下，血液当中的酒精物质会转化为乙醇乙醚，极度扩张皮下组织与毛细血管出现脸色发红。

频繁喝酒，在喝酒以后脸部出现发红或发白迹象，这主要是因为身体当中分解酒精的酶缺乏，为了能够降低身体所受到酒精的危害，建议少喝酒。

2.酒后第二天脸部出油严重

一般来说，肝功能正常的人，其自身油脂代谢功能也是比较好的，皮肤也不会很容易出油。

但如果饮酒后第二天，大家发现自己的面部泛油光，还长了红疙瘩，那么就很有可能说明是肝脏受到了损伤。

若是不想肝脏受损的程度继续加深，那么最好也还是不要饮酒了。

3.出现黄疸和腹胀

90%的酒精在肝脏中完成代谢和解毒，酒精和酒精代谢产物可直接作用于肝细胞，引起肝细胞变性或坏死，长期酗酒可引发酒精性肝硬化或肝癌。

酒精性肝硬化可导致腹水，进而引起腹胀。由于肝功能受损，升高血液中胆红素含量，导致眼白部位和皮肤发黄。

4.酒后出现腹泻

部分人群一喝酒就拉肚子，会出现腹泻的情况，而出现腹泻除了与肠胃功能差之外，也可能是肝脏受损所引起的。

喝酒后肝脏无法保持正常功能，胆汁排泄量减少就会导致消化能力下降，就很容易出现喝酒后拉肚子腹泻的情况。

5.酒后身体发麻

当我们长时间保持一个姿势时，大家都深有感触，那就是下肢的血液会因被压迫而无法正常工作，从而带来下肢发麻的情况。

如果你喝完酒后，经常会有这种肢体麻木的情况出现，那么就说明血管受到了酒精的影响，血液无法正常循环了。如果继续喝下去，就可能引起各种疾病。

6.酒后胸口疼痛

酒精当中的乙醚和乙醇是需要通过肝脏进行代谢的，然后被肠胃所吸收，首先会损伤肠胃细胞和肝细胞。

如果摄入过多酒精，随着血液循环和身体运行就会影响心脏的功能，容易引起酒精性肝和酒精性心肌炎的症状。

如果男性朋友饮酒之后出现了呼吸困难，四肢酸痛和胸口疼痛的现象，可能是心脏向你发出的警告，一定要及早戒酒。

03怎么喝酒才能不伤身？学会这4个妙招

1.喝酒前吃碱性食物

喝酒之前会吃一些碱性食物，例如凉拌菜、水果、豆腐等。这些食物，基本上都属于碱性食物。饮酒前食用这些食物，可保护胃黏膜，避免受到酒精的刺激，从而诱发肠胃健康问题。

同时，有研究发现，豆腐中含有半胱氨酸，这种氨基酸可以促进酒精中有毒的乙醛成分快速排出体外。

2.不空腹喝酒

会喝酒的人应该都知道，空腹喝酒更容易醉，且更难受，因为空腹时，胃部没有任何食物粘附在胃黏膜上，就会加快身体的吸收速率。

进而加快酒精经过胃肠道到达小肠，导致血液中的酒精浓度处于上升状态，也就容易喝酒。

其实，在喝酒前，先吃一些东西垫腹，比如在酒前半小时，可以喝杯牛奶，或者边吃边喝，这样有助于减缓身体吸收酒精的速率，让酒精慢慢挥发。

3.不掺酒喝

现在的饮料种类越来越多，有白的，有啤酒的，有红的等等，到了酒桌上，还可以给你列出各种酒，你想喝什么就喝什么。

有些人甚至喜欢一起喝各种各样的酒，你要知道这样喝酒会让人不自觉地饮酒过量。混着喝酒的话，会加快身体对酒精的吸收，让你很快醉，所以，喝酒的时候不要混什么。

4.不贪杯

凡事适可而止，才不至于物极必反。

根据版的《中国居民膳食指南》的建议，男性一天摄入酒精量，不能超过25g。女性一天摄入酒精量，不能超过15g。超过这两个量，就算饮酒过量。

注意，酒精摄入量≠饮酒量。大家要看清楚每款酒的酒精含量，严格计算酒精摄入量。

啤酒，不超过1瓶；红酒，限制在1杯；白酒，不超过1两。