本文专家
吴石华
中央保健局特聘专家
江苏卫视《万家灯火》
主讲专家
一条干毛巾，养脊柱坐办公室的人
固定姿势久的人
电脑前坐时间长的人
长时间打牌的老人们
你们随身带一条干毛巾
在疲劳的时候
把毛巾绷直了
绷到后面的颈椎
往后靠
轻轻的拉一拉
轻轻的摇一摇
颈部放松
手部用点力
把干毛巾拉一拉
拉几分钟摩擦也行
拉紧之后关节在动
然后摩擦
最后摩擦发热
像搓背一样搓
在腰部搓拉
像干搓澡一样
这样活动一下
避免你的固定姿势太久
坐久的人一定要动一动
借助一些小窍门
来改变自己的不良习惯
与脊柱疲劳
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