怎样调理皮肤发黄改善肤色暗黄的5种方法

皮肤发黄的女生看起来比较憔悴，比同龄人偏老，没有精气神儿，尽管化妆可以稍加修饰，卸妆后不免还得对镜哀伤。所谓“一白遮百丑”，那么，怎样才能有效改善皮肤发黄?下面就为大家介绍五种方法。

一.补水保湿

皮肤缺水的情况下，皮肤细胞代谢减慢，角质层透明度降低，反射光线的能力随之减弱，使皮肤看起来干枯发黄。最简单的补水方法就是敷面膜，选用补水保湿功效的面膜即可，一周敷3-4次，可有效改善皮肤干燥引起的发黄。

二.做好防晒工作

紫外线是皮肤健康的主要杀手，不仅损害胶原蛋白，加速皮肤衰老，还会引起黑色素沉积，让原本白皙透亮的肌肤越来越发黄暗沉。

美白去黄，防晒是必不可少的，要做到天防晒不停歇。不要以为冬天不需要防晒，阳光虽然弱了，一整天对着电脑的上班族们，防晒任务一点也没有减轻，防晒霜一定要记得涂。

三、充足的睡眠

熬夜百害而无一利，长期熬夜会损伤皮肤，导致黑色素的沉积，使皮肤暗沉、失去光泽。这是因为负责排毒的肝胆必须在23:00前深度休息，如果因为熬夜二没有足够的睡眠时间，肝胆得不到充分的休息，会很快反应到皮肤上来。晚上尽早休息，充足的睡眠很重要。

四、补充维生素C

维生素C具有抗氧化、预防黑色素沉着的作用，但维生素C无法在身体中储存，摄入过多的维生素C会被排出体外，因此每天都要补充维生素C。

除了在药店购买的维生素C片外，多吃富含维生素C的瓜果蔬菜也非常有效，蔬菜中如辣椒、西红柿、胡萝卜、芹菜、西兰花等，水果中橘子、猕猴桃、苹果、柚子、橙子等。

五、适量运动

25岁之后身体的新陈代谢逐渐降低，胶原蛋白氧化、角质层逐渐加厚，随着年龄增大，皮肤也越来越黄。这是自然衰老的结果，要想对抗衰老，适量的运动非常重要，不仅可以加快新陈代谢，还能促进肠道排毒。

当然运动要适量，这要根据个人体质来定。女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到促进新陈代谢的目的，又不会损害身体健康。

以上就是改善皮肤发黄的五种有效方法，简单来说就是健康的生活方式加合理有效的护肤。

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