女人时常吃什么对皮肤好呢？有的人第一反应就是喜欢吃水果或者有的喜欢吃蔬菜。其实还是有其他东西吃了会对身体好的。那么我今天就来给大家推荐一下。牛奶牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮普变得更加光滑滋润有光泽。牛奶中有高含量的纯蛋白、高级脂肪、矿物质和维生素，特别是含有丰富的维生素B群，这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。草莓草莓可以让皮肤清新、平滑，减少色素沉着，草莓所含的维生素C是苹果的十倍，被誉为“水果皇后”，多吃草莓皮肤可以变得红润透亮，榨成草莓汁入睡前喝的话还有助眠的功能哦胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。皂角米堪称植物界的燕窝，颗粒晶莹饱满，常吃它可促进卵巢新陈代谢，利于让毒素更顺畅地排出体外，常吃皮肤又白又滑，很是养人。它属于碱性食物，富含丰富的植物胶原蛋白，是美女们不可错过的养颜佳品。黑糖的营养价值比红糖要高出很多，经常吃可以帮助卵巢排出污血，还能调理内分泌，让皮肤红润气色好买2送1修正桃胶皂角米雪燕组合皂角米云南天然野生雪燕旗舰店正品淘宝旗舰店￥59.9￥.6购买粗粮日常饮食中应该多吃红薯、土豆、玉米、荞麦、粳米、糙米等等粗粮，这些食物中含有较丰富的食物纤维有助于保持大便通畅，体内毒素不会长时间的滞留肠道。另外粗粮中还含有多种的维生素和矿物质，这些都是细粮中所没有的，有助于调节肠胃环境，提高人体免疫能力。这些可以为身体排毒的食物要经常吃，身体不积存毒素，才能让皮肤越来越好，容颜也就更加焕发光彩皮肤本来就是外用内调的，只有双管齐下，你才会比同龄人年轻不少
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